Karina Toledo e Peter Moon | Agência FAPESP

– Dietas de restrição calórica têm sido associadas a vários benefícios para a saúde, mas seus efeitos sobre a pele ainda não haviam sido demonstrados. Uma pesquisa feita na Universidade de São Paulo (USP) verificou que, em camundongos, o controle de calorias ajuda os animais a viver mais, porém, reduz as reservas de gordura (tecido adiposo) que mantêm o corpo aquecido.

Para compensar esse efeito da dieta, observaram os pesquisadores, o tecido cutâneo dos roedores estimulou o crescimento de pelos e aumentou o fluxo sanguíneo para aquecer a pele.

Ao mesmo tempo, foram observadas alterações no metabolismo celular. Os animais revelaram uma resposta adaptativa para permanecer aquecidos – e vivos – em condições alimentares limitadas.

O trabalho foi conduzido durante o pós-doutoramento de Maria Fernanda Forni no Instituto de Química da USP – com Bolsa da FAPESP e orientação de Alicia Kowaltowski. Foi realizado no âmbito do Projeto Temático “Bioenergética, transporte iônico, balanço redox e metabolismo de DNA em mitocôndrias”, coordenado por Kowaltowski.

Resultados do estudo foram publicados em setembro na revista Cell Reports. “As mudanças na pelagem e na pele foram bastante perceptíveis. São interessantes porque se mostraram após apenas alguns meses, quando os animais ainda não são velhos”, disse Kowaltowski.

A pesquisa foi feita com dois grupos de camundongos ao longo de seis meses. Em um dos grupos, os animais puderam se alimentar como, quando e quanto queriam. Ficaram obesos. O segundo grupo foi submetido a uma dieta na qual se podia comer apenas 60% das calorias consumidas em média pelo outro grupo.

Após seis meses, os animais submetidos à restrição calórica apresentavam massa corporal 40% menor que a dos demais (não perderam peso, apenas não engordaram como os que comeram livremente). Como diminuiu a gordura que ajuda a deixar os corpos aquecidos, a resposta adaptativa da pele dos roedores foi estimular o crescimento de pelos. Após seis meses, os animais passaram a exibir pelagens mais uniformes, mais espessas e com pelos mais longos.

“O pelo tem propriedades que isolam melhor o calor. Achamos que essa é uma adaptação presente nos mamíferos. Aqueles que comem menos têm menos gordura e, portanto, precisam de mais pelos para isolar o calor”, disse Kowaltowski.

A vascularização da pele também se alterou. Comparado com os animais obesos, os camundongos com restrição calórica apresentaram três vezes mais vasos sanguíneos na pele.

Essa alteração aumentou a irrigação sanguínea das células cutâneas. Ao mesmo tempo, essas células exibiram diferenças no metabolismo.

Por outro lado, nos roedores obesos, o que se constatou foi o aparecimento de sinais de envelhecimento precoce da pele. “A mudança na vasoconstrição auxilia os camundongos magros a conservar calor. Ao mesmo tempo, a pele se manteve jovem”, disse Kowaltowski.

Uma segunda etapa da pesquisa consistiu na raspagem de trechos na pelagem dos dois grupos, de modo a confirmar se o pelo extra estaria ajudando a aquecer os animais com restrição calórica. “Raspamos o pelo dos camundongos e verificamos a evolução deles ao longo de um mês”, disse Kowaltowski.

Com base em aferições de perda de calor corpóreo, foi possível atestar que as pelagens mais espessas ajudaram a isolar o calor.

“Os camundongos em restrição calórica perderam massa muscular e se tornaram mais letárgicos. Trata-se de uma mudança no metabolismo que foi resultado direto da perda de calor corporal para o meio ambiente. Eles não conseguem viver bem sem pelos”, disse.

Por fim, tingiu-se o pelo dos animais com um corante azul para verificar se haveria diferença na quantidade de perda de pelos entre os camundongos em dieta e os obesos. O que se constatou foi que, nos animais em dieta, a perda de pelagem foi menor e o pelo se manteve espesso. “Eles perderam menos pelos e o pelo permaneceu por mais tempo, o que pode ser uma adaptação para evitar gasto de energia com o crescimento de pelos”, disse Kowaltowski.

“Essas descobertas são especialmente significativas, uma vez que revelam não apenas um efeito marcante da restrição calórica sobre a pele, mas também um mecanismo adaptativo para lidar com o isolamento reduzido derivado de alterações na pele sob condições de redução da ingestão calórica”, disse.

Proteção para o fígado

Em um outro trabalho, publicado na revista Free Radical Biology and Medicine, o grupo de Kowaltowski mostrou que a adoção de uma dieta restrita em calorias protegeu o fígado de camundongos de danos causados pela interrupção temporária do fluxo sanguíneo para o órgão.

“Quando comparamos os animais que comiam à vontade com os submetidos a uma dieta com restrição calórica, a diferença foi enorme. Enquanto no primeiro grupo cerca de 25% do fígado ficou comprometido, no segundo, o índice foi de apenas 1%”, disse a pesquisadora.

O modelo adotado no experimento – conhecido como isquemia e reperfusão – consiste em interromper cerca de 70% do fluxo sanguíneo para o fígado durante 40 minutos, simulando um infarto. Dados da literatura científica indicam que esse tipo de procedimento induz um aumento patológico de cálcio no tecido, o que causa uma pane no funcionamento das mitocôndrias (organelas responsáveis pela produção da energia celular) e leva parte das células hepáticas à morte.

“O cálcio é importante para regular o metabolismo da mitocôndria e aumentar a produção de ATP [adenosina trifosfato, molécula que armazena energia]. Porém, em excesso, faz com que a organela pare de trabalhar adequadamente. Nossa hipótese, portanto, era de que o benefício observado com a dieta estaria relacionado com um aumento na capacidade das mitocôndrias de captar cálcio do meio intracelular sem deixar de produzir energia”, explicou Sergio Menezes-Filho, pesquisador do IQ-USP e primeiro autor do artigo.

Ensaios in vitro foram feitos para confirmar a teoria e compreender melhor os mecanismos envolvidos. Para isso, os pesquisadores isolaram mitocôndrias dos dois grupos de animais incluídos no estudo: um liberado para comer à vontade (controle) e outro submetido à restrição calórica (60% das calorias do controle).

As mitocôndrias foram colocadas em um meio de incubação com uma sonda fluorescente que brilhava à medida que a concentração de cálcio aumentava.

“Acrescentávamos uma pequena quantidade do mineral no meio e a fluorescência aumentava. À medida que a mitocôndria captava o cálcio, o brilho diminuía. Então acrescentávamos mais um pouco. Quando a organela atingia sua capacidade máxima de captação, o mineral começava a voltar para o meio de incubação e a fluorescência aumentava mesmo sem novas adições”, explicou Menezes-Filho.

Por meio desse experimento, o grupo observou que as mitocôndrias dos animais submetidos à restrição calórica conseguiam captar cerca de 70% mais cálcio que as do grupo controle – sem que seu funcionamento ficasse comprometido.

Com auxílio de uma técnica conhecida como espectrometria de massas, o grupo observou que no interior das organelas extraídas de animais submetidos à dieta havia mais moléculas de ATP do que nas do grupo controle. Essa parte do estudo contou com a colaboração da professora do IQ-USP Marisa Medeiros.

“Não sabemos ainda o que faz a mitocôndria do animal que comeu à vontade ter menos ATP, mas certamente essa diferença está relacionada à capacidade de captação de cálcio. Quando igualávamos artificialmente o nível de ATP nos dois grupos – seja adicionando a molécula na mitocôndria controle ou reduzindo na do grupo dieta – a capacidade de captação de cálcio também se igualava”, contou Kowaltowski.

Benefícios múltiplos

Os dois artigos recentemente publicados integram uma série de estudos coordenados por Kowaltowski no âmbito do Centro de Pesquisa em Processos Redox em Biomedicina (Redoxoma), um Centro de Pesquisa, Inovação e Difusão (CEPID) apoiado pela FAPESP. O objetivo é investigar o efeito da restrição calórica sobre diferentes tecidos.

Dizer para as pessoas simplesmente comerem menos não está funcionando. A obesidade se tornou uma epidemia mundial. Temos tentado entender como a restrição calórica age no organismo e quais são as moléculas envolvidas, para encontrar alvos que permitam prevenir ou tratar doenças relacionadas ao ganho de peso e à idade”, disse Kowaltowski.

Os experimentos realizados até o momento mostraram que a dieta em animais de laboratório causa efeitos muito específicos nos diferentes órgãos. No pâncreas, por exemplo, torna as células produtoras de insulina capazes de responder melhor ao aumento na taxa de glicose do sangue (leia mais em http://agencia.fapesp.br/25505).

Já no cérebro, foi observado um benefício também relacionado à capacidade das mitocôndrias em captar cálcio – o que poderia evitar a morte de neurônios associada a doenças como Alzheimer, Parkinson, epilepsia e acidente vascular cerebral (AVC), entre outras (leia mais em http://agencia.fapesp.br/23995).

Participaram desses estudos Ignacio Amigo, do IQ-USP, e Fernanda Menezes Cerqueira, atualmente na Ben-Gurion University of the Negev, em Israel.

Nos trabalhos feitos até o momento, avaliamos o efeito da restrição calórica em situações patológicas agudas. Mas acreditamos que a dieta também tenha um efeito benéfico, porém mais sutil, em condições fisiológicas. Ajudando a regular o metabolismo do dia a dia. É isso que pretendemos compreender melhor agora”, disse Kowaltowski.

O artigo Caloric Restriction Promotes Structural and Metabolic Changes in the Skin (doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.celrep.2017.08.052), de Maria Fernanda Forni, Julia Peloggia, Tárcio T. Braga, Jesús Eduardo Ortega Chinchilla, Jorge Shinohara, Carlos Arturo Navas, Niels Olsen Saraiva Camara e Alicia J. Kowaltowski, pode ser lido em www.cell.com/cell-reports/abstract/S2211-1247(17)31177-4.

O artigo Caloric restriction protects livers from ischemia/reperfusion damage by preventing Ca2+-induced mitochondrial permeability transition (doi: doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2017.06.013), de Sergio L. Menezes-Filho, Ignacio Amigo, Fernanda M. Prado, Natalie C. Ferreira, Marcia K. Koike, Isabella F. D. Pinto, Sayuri Miyamoto, Edna F. S. Montero, Marisa H. G. Medeiros, Alicia J. Kowaltowski, pode ser lido em www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584917306469.

Cientistas norte-americanos afirmam que o cabelo grisalho não é indicador de velhice ou de declínio da saúde humana. Pelo contrário, isso mostra que o estado de saúde da pessoa é bom.

Ao longo dos anos, os processos de oxidação no corpo humano se tornam cada vez mais intensos, o que leva a uma redução na quantidade do antioxidante glutationa.

Assim, o cabelo grisalho é um indicador de boa saúde, exceto quando isso acontece antes dos 30 anos. Segundo os cientistas, o cabelo grisalho deve aparecer entre os 50 e os 55 anos.

A França vive uma forte polêmica na área da saúde. Vários homens se queixaram de perda de libido e impotência depois de tomar o Propecia, do laboratório americano Merck Sharp & Dohme, um remédio utilizado no tratamento da calvície.

Há mais de 20 anos no mercado internacional, inclusive no Brasil, o medicamento tem no seu princípio ativo a finasterida, molécula que bloqueia a testosterona masculina do DHT, responsável pela queda dos cabelos.

Pode ser loucura, mas é verdade que algumas pessoas têm mania de arrancar os cabelos. Não se engane, pensando que o problema é por falta de dinheiro ou porque perdeu o namorado. A mania de arrancar cabelos, afeta 1% da população britânica e é caracterizada como um distúrbio no controle de impulsos.

Normalmente quem sofre com o problema é considerado um tricotilomaníaco. Esses indivíduos não se dão conta de que estão arrancando os cabelos, e acabam ficando com grandes falhas no couro cabeludo. O Instituto Britânico de Tricologistas afirma que as pessoas que sofrem do distúrbio não estão recebendo a atenção devida. “É preciso ajuda psicológica mais rápida e acessível, como terapia cognitiva e comportamental”, diz o órgão.

“A compulsão por arrancar os cabelos é um transtorno grave que traz consequências físicas, e emocionais que afetam diretamente a autoestima do indivíduo. O tratamento adequado acompanhado pela Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda o paciente a lidar com seus pensamentos e comportamentos compulsivos”, expõe a tutora do Portal Educação, psicóloga Denise Marcon.

Marilyn Sherlock, presidente do instituto, disse à BBC que a reação mais comum dos médicos aos casos de tricotilomania é “pare, simples. Apenas não faça mais isso”. “Geralmente, os problemas com cabelo não ameaçam a vida (do paciente)”, disse. “Por esta razão, eles (os médicos) tendem a não tratar com tanta seriedade. (Mas) é um problema bem mais grave, pois é tão visível”.

Atualmente poucos tratamentos são financiados pelo serviço público de saúde. Segundo Marilyn Sherlock, do Instituto Britânico de Tricologistas, uma forma de começar a ajudar é descobrir sobre os hábitos das pessoas que arrancam os cabelos. “Acontece enquanto eles assistem TV ou quando estão lendo um livro? Podemos descobrir formas de distraí-los, para que as mãos deles fiquem ocupadas, fazendo outras coisas”, disse.

A personagem de todo esse fato é Emily, de 19 anos. Ela ganhou destaque depois de ser protagonista da história em vários jornais. Ela conta que começou a apresentar os sintomas aos nove anos de idade. “Meu rendimento escolar caiu e os professores começaram a notar meu comportamento. Eles chamaram minha mãe e contaram que eu andava arrancando meus cabelos”, disse.

“Em certo momento (meu cabelo) estava tão desigual, que minha mãe tinha que colocar fitas e amarrar. Eu tinha que colocar presilhas em todos os lados da minha cabeça. Não parecia normal, mas era a única forma de disfarçar”, completou ela em entrevista a BBC.

www.portaleducacao.com.br

O seu cabelo está tentando lhe dizer algo sobre a sua saúde? Talvez. Algumas condições e medicamentos afetam seu corpo, bem como o seu cabelo. Em outros casos, você pode apenas precisa cuidar melhor do seu cabelo ou do couro cabeludo. Utilize este guia para ver o que separa o mito da verdade quando se trata de sua saúde e seu cabelo.

Mito: Você pode pegar a caspa de usar a escova de cabelo de alguém.

Flocos brancos não representam risco para a saúde
A caspa não é contagiosa. Então, como você conseguiu isso? Os médicos não têm certeza, mas uma teoria é que isto pode ser devido a um crescimento de um fungo. Outros possíveis gatilhos incluem a pele que está demasiado seco ou demasiado oleoso, a lavagem ou muito frequentemente ou não o suficiente, e ter eczema ou psoríase. Embora seja embaraçoso – e a coceira pode ser incômodo – a caspa não é prejudicial.

Fato: Você pode tratar a caspa com xampus

Dicas para tratamento da caspa
Para diminuir o acúmulo de células mortas da pele de caspa, tente usar um shampoo anti-caspa diariamente. Deixe o shampoo agir por 5 minutos, depois enxágüe bem. Você pode precisar experimentar xampus para caspa até encontrar um que funciona melhor para você. Se a pessoa pára de funcionar, tente outro. Se isso não ajudar, procure seu médico.

Mito: Lavar todos os dias pode causar dermatite seborréica.

Caspa Amarelo?
Se os flocos de caspa que você vê são gordurosas e amarelo, você pode ter dermatite seborréica. É uma condição inflamatória da pele que podem ocorrer quando existem muitas glândulas sebáceas, como couro cabeludo e no rosto. Embora a dermatite seborréica é relacionada aos hormônios, fungos e até mesmo alguns problemas neurológicos, é tratada como a caspa: com champôs anti-caspa. Os casos graves podem necessitar de um esteróide prescrição ou medicamento antifúngico.

Fato: Queda de até 100 fios por dia é normal.

Você pode perder mais do que você pensa
Não é uma medida perfeita, mas alguns especialistas estimam que pode cair até 100 ou mais fios por dia. Isso não é motivo para alarme, nem significa que você está ficando careca. Cerca de 90% de seus 100 mil folículos estão crescendo em um dado momento. Os outros 10% estão em uma fase (telógeno) em repouso, e os cabelos caem, depois de cerca de 2-3 meses. É substituído por cabelo novo, eo ciclo de crescimento começa novamente.

Fato: De repente, a perder muito cabelo pode indicar um problema de saúde – mas não sempre.

O que provoca o eflúvio telógeno?
Um choque para o sistema – a cirurgia, parto, alguns medicamentos, dietas radicais, estresse severo, problemas de tireóide – pode empurrar o cabelo em seu repouso ou telógeno, o estado. Cerca de dois meses depois, você poderá ver o cabelo cair – uma condição chamada de eflúvio telógeno, às vezes descrito como o cabelo “que sai em punhados.” Na maioria dos casos, um novo cabelo começa a crescer imediatamente. Seu médico deve determinar se o eflúvio telógeno precisa de tratamento.

Fato: manchas redondas careca poderia ser um sinal da alopecia areata, uma doença auto-imune.

Um ataque nos folículos pilosos
Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca erroneamente os folículos capilares, fazendo com que o cabelo caia – muitas vezes de repente. A maioria das pessoas terá um ou dois patches careca, mas em alguns casos todos os pêlos do corpo cai. Alopecia areata não é prejudicial, mas pode ser difícil psicologicamente. Cabelo pode voltar a crescer por conta própria ou com o tratamento. Infelizmente, algumas pessoas não respondem ao tratamento e pode se repetir a perda de cabelo.

Fonte Web MD

Presidente fez aniversário na quarta-feira e tem mostrado sinais da ação do tempo e do estresse

Barack Obama fez 49 anos na quarta-feira visivelmente com mais cabelos brancos do que quando assumiu a presidência dos Estados Unidos, há 18 meses, mas adora seu trabalho, apesar do enorme esforço físico e mental que ele representa, anunciou a Casa Branca.

Obama, nascido no dia 4 de agosto de 1961, se tornou a pessoa mais poderosa do planeta com apenas 46 anos, mas nos últimos meses tem mostrado sinais da ação do tempo e do estresse ligado à presidência com cada vez mais cabelos brancos.

“Não há dúvidas de que é um esforço físico e mental enorme tomar decisões como enviar homens e mulheres jovens para a guerra ou resolver a maior calamidade econômica que nosso país já sofreu desde a Grande Depressão”, disse o porta-voz da Casa Branca Robert Gibbs.

Mas Obama “mantém seu bom estado de saúde e adora seu trabalho com todos os seus desafios”, destacou Gibbs.

A queda de cabelo tem se tornado um problema muito comum e cada vez mais intenso em nossos dias, tanto em homens, quanto em mulheres. Muitas vezes, ele é visto de forma superficial, apenas do ponto de vista estético, onde existe grande número de xampus e cremes que realmente diminuem de forma animadora a queda. No entanto, na maioria das vezes, eles artifícios escondem a real dimensão do problema, que por trás de si oculta aspectos importantes da saúde do indivíduo.

A queda de cabelo pode apresentar-se de inúmeras formas, intensidade e localização. Desde profundas a superficiais, graduais a abruptas, com localização específica ou generalizada. Os fatores causais também variam e muito, vão desde focos de infecção e problemas hormonais, até problemas ligados a fatores psicológicos.

Na terapêutica tradicional chinesa não é diferente, só que a abordagem terapêutica que se dá a este problema segue outro raciocínio: ‘’Independente da causa é fundamental a forma de apresentação’’.

Para a terapêutica chinesa, a força e a vitalidade dos cabelos estão ligadas à Essência, ao Sangue e à Energia de órgãos como o rim o pulmão e o fígado. A questão da hereditariedade, é um exemplo típico da fraqueza na essência de algumas funções do corpo. Neste caso, pouco se pode fazer para a resolução do problema, mesmo assim, algumas medidas preventivas podem ser tomadas, como por exemplo, maximizar a alimentação com elementos que fortaleçam tal essência ( recomenda-se o consumo mais constante de peixes, alimentos de cor escura e raízes). Além da alimentação outras medidas adequadas ao bom funcionamento da saúde podem ser tomadas, como a prática de exercícios físicos e uso de fatores desestimulantes de estresse, como o relaxamento, que fazem com que nossa Essência permaneça menos abalada e forte por mais tempo.

Terapias que tem este enfoque terapêutico , como a Acupuntura e a Fitoterapia Chinesa,visam normalizar as funções Rim, Fígado e Pulmão assim como restabelecer o harmoniza entre Essência, Sangue e Energia. A de se ter em mente que quando falamos em Rim na terapia chinesa não é a mesma coisa que rins nas terapias ocidentais , ou seja , para os chineses Rim não tem a ver exclusivamente com a anatomia ou fisiologia do órgão assim como o conhecemos (incluindo funções de filtração,etc,). Mas sim, à diversas funções que ele desempenha para o perfeito funcionamento do organismo, que são muito mais do que aquelas que normalmente supomos. Mais de uma centena de funções são atribuídas ao Rim: a boa temperatura corporal, problemas ósseos, de cabelos, problemas dentários, assim como problemas emocionais ligados ao medo excessivo, são algumas das funções que são atribuídas pelas terapias chinesas ao correto funcionamento do Rim.

A diferenciação do tipo de queda de cabelo é de vital importância para o sucesso terapêutico. É preciso diferenciar a queda de cabelo que se apresenta quando o indivíduo possui um declínio de Qi (energia), Xue (Sangue) e/ou Jing (Essência). Nestes casos o individuo,além da queda de cabelo em si, apresentará constituição mais fraca, cansaço, voz baixa, pouca resistência física, tontura, ressecamento dos tecidos e das articulações, pele pálida e sem brilho, podendo ainda estar presentes insônia, sensação de calor no final da tarde, boca seca, problemas urinários, impotência, osteoporose.

Nestes casos o método terapêutico, qualquer que seja, deve fazer com que o corpo fique mais fortalecido e os tecidos melhor nutridos, gerando fios mais fortes e diminuindo a queda.

Ao contrário ,quando existe um quadro onde há um excesso de funcionamento dos elementos anteriores, ocorre um aquecimento,”queima”, da raiz do couro cabeludo. O indivíduo poderá apresentar além da queda dos cabelos outros desconfortos como: dores de cabeça, irritação e vermelhidão nos olhos, irritabilidade, tonturas, face avermelhada. Esse tipo de queda de cabelo é mais comum em pessoas com atividade mental excessiva e desgastante.

A terceira forma de apresentação da queda nos cabelos tem como causas fatores combinados, ou seja, apresenta-se um “falso calor”. Os sintomas neste caso também serão combinados, tendo ao mesmo tempo o cansaço, a insônia e outros sintomas de deficiências , assim como os olhos vermelhos, a cabeça quente, o desgaste mental excessivo, que indica um sintoma de excesso.. .

Para cada caso em particular há uma conduta terapêutica que deve ser apropriada para que ocorra resultados evidentes e duradouros.

Fonte Acupuntura na Web

Alguns alimentos combatem a queda de cabelos graças a algumas vitaminas que ajudam a reestabelecer a saúde dos nossos cabelos.

Quanto mais forte for o seu cabelo, menor serão as chances de queda. Por isso, veja abaixo, alguns alimentos que podem contribuir para a melhora da queda de cabelo:

Ácido Fólico (folatos): É essencial para deixar o organismo mais resistente à doenças (age como um fortificante natural) e ainda atua como um potencializador do alto astral.

Onde encontrar: abóbora, amendoim, farelo de trigo, feijão preto, fígado, grão de bico, lentilha, nozes, ovos, suco de laranja, banana, pepino, repolho verde cozido, espinafre, agrião, brócolis, escarola crua, couve refogada e outras folhas verdes em geral.

Ferro: Importante na produção de glóbulos vermelhos, responsáveis pela circulação de oxigênio no sangue. Sua falta causa desânimo, queda de cabelo e fraqueza, de acordo com um lerta feito no último Congresso Brasileiro de Nutrição.

Onde encontrar: amêndoa, canela, carnes vermelhas em geral, castanha de caju, feijão preto, fígado, ovos, rúcula, soja.

O fio da meada

São três as categorias de “alimentos” que não podem faltar no seu prato e nos seus produtos para cabelo: os minerais, as vitaminas e os fitoativos. Eles combatem a queda, fortalecem a cabeleira, melhoram a elasticidade dos fios e aumentam a expectativa de vida das células que compõem a fibra capilar.

Vitaminas

São substâncias capazes de nutrir profundamente o fio, potencializar o crescimento e combater a ação dos radicais livres, responsáveis pela perda do viço. A falta delas deixa o cabelo fraco, além de provocar problemas, como a queda.

Vitamina A e carotenóides

Interrompem a degeneração das células capilares causada pela oxidação; controlam a produção sebácea, reduzindo a oleosidade excessiva do couro cabeludo; melhoram a elasticidade do fio e regulam a multiplicação celular.

Onde encontrar: fígado, ovos, leite integral e derivados, manteiga, algas, frutas e vegetais amarelos, laranjas e verde-escuros, como batata-doce, espinafre, brócolis, abóbora, pêssego, damasco, manga, melão, papaia, cenoura, couve, salsa, cebolinha e espinafre.

Pró-vitamina B5 (pantenol ou ácido pantotênico)

Quando aplicada topicamente, penetra rapidamente na raiz e no corpo do cabelo. Através da técnica de microscopia eletrônica, mediu-se o seu efeito e verificou-se que encorpa o fio em até 10% do seu diâmetro normal. O tratamento com pantenol também reduz a queda de cabelo e acelera o seu crescimento.

Onde encontrar: miúdos, gema de ovo, levedo de cerveja, leguminosas, salmão, grãos integrais, germe de trigo.

Vitamina E

Ação anti-radicais livres; previne danos celulares decorrentes da UV e do envelhecimento; melhora a microcirculação do couro cabeludo; protege de gorduras oxidáveis.

Onde encontrar: óleos vegetais prensados a frio (azeite, por exemplo), ovos, germe de trigo, miúdos, vegetais folhosos, abacate, manteiga.

Vitamina F (ácidos graxos essenciais)

A sua carência causa a desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, propiciando o aparecimento da caspa e deixando o fio mais fino e frágil.

Onde encontrar: óleos vegetais, sementes oleaginosas, semente de linhaça, peixes gordos, como salmão, cavala, atum e sardinha.

Vitamina H (biotina)

Vitamina hidrossolúvel, faz parte da família do complexo B. É um nutriente essencial para o crescimento das células, sua carência altera o ciclo capilar, aumentando o tempo de queda.

Onde encontrar: gema de ovo, fígado, arroz integral, levedo de cerveja, leguminosas, sardinhas, grãos integrais. fitoativos Ricos em ácido oléico, linoléico e fonte protéica. Emolientes, restauram a emulsão protetora do fio, garantindo sua penteabilidade e a homogeneidade.

Fitoativos

Ricos em ácido oléico, linoléico e fonte protéica. Emolientes, restauram a emulsão protetora do fio, garantindo sua penteabilidade e a homogeneidade.

Principais caracteristicas: Ricos em flavonóides, carotenóides, ácidos graxos essenciais, minerais e vitaminas – com ação antioxidante, nutritiva e regeneradora.

Onde encontrar: óleo de pêssego, óleo de amêndoas, extrato de oliva, extrato de grapefruit; extrato de folha de uva.

Minerais

Eles ajudam a agrupar, construir e aproveitar melhor as proteínas, responsáveis pela formação e preenchimento da estrutura do fio. sua falta deixa o cabelo mais fino e frágil. por isso, a remineralização da fibra capilar é essencial para deixar as madeixas mais bonitas.

Sódio

Também ajuda no equilíbrio da água no fio de cabelo.

Onde encontrar: frutos do mar, sal, shoyo, aipo, tomate, alimentos processados.

Magnésio

Gera energia na célula e é vital para a renovação celular.

Onde encontrar: frutos do mar, grãos integrais, vegetais verde-escuros, melado de cana, sementes oleaginosas, abacate, melão, abacaxi, banana.

Enxofre

Mineral essencial para a formação de queratina, a proteína que estrutura e encorpa o cabelo.

Onde encontrar: pimentão vermelho, alho, cebola, ovos, peixe, carne, repolho, couve de bruxelas, raiz forte.

Zinco

Fundamental para a síntese de proteínas (lembre-se de que o fio de cabelo é formado 98% por proteínas).

Onde encontrar: frutos do mar, ostras, sementes oleaginosas (de abóbora e girassol), carne, miúdos, peru, cogumelos, ovos, germe de trigo, levedo de cerveja.

Potássio

Controla o equilíbrio hídrico (quantidade de água) na haste capilar. Hidratado, o cabelo fica mais flexível e fácil de pentear.

Onde encontrar: carnes magras, vegetais, semente de girassol, leguminosas, grãos integrais, frutas secas.

Cálcio

A baixa quantidade dele no organismo faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço. Contribui para o metabolismo do ferro e vitaminas vitais no crescimento dos fios; sua ação também é essencial para a formação das proteínas do cabelo.

Onde encontrar: leite e derivados, vegetais verde-escuros, melado de cana, algas , quiabo.

E se mesmo tendo se cercado desses cuidados o problema persistir, vá ao dermatologista, para verificar a causa da queda.

Hoje em dia, numa sociedade em que se valoriza cada vez mais a aparência física, é importante ter vários cuidados com a sua imagem. Um dos aspectos incontornáveis é a calvície, popularmente designada por careca. Nos últimos anos o interesse para a combater tem vindo a aumentar (cada vez mais) e parece que não vai ficar por aqui. Existem cada vez mais pessoas à procura de soluções para este problema. Neste “Blog” você vai poder encontrar boas informações e orientações para que consiga resolver ou pelo menos diminuir este problema.

Muitas vezes é só associada ao sexo masculino, no entanto é um problema que afeta tanto homens como mulheres embora de forma diferente. Nos homens começa por se manifestar na zona frontal e no caso das mulheres representa uma redução do volume e densidade do cabelo, sobretudo na parte superior. Embora esteja provado que os homens têm maior predisposição genética para a calvície, são as mulheres quem mais sofre com este problema, pois têm tendência a escondê-la essencialmente por vergonha. As mulheres estão mais expostas a problemas do foro psicológico do que os homens, mas vai ver que não vale a pena. Várias pessoas nos tem dito que não se sentem bem consigo próprias e tem uma auto-estima muito baixa devido a este problema. O nosso primeiro conselho é não se deixar abater por isto, até porque… não é o único(a). Milhões de pessoas estão na sua situação. Por isso anime-se, porque mesmo que não haja solução para tudo, para a falta de cabelo há.

O ciclo do cabelo é composto pelo crescimento, repouso e queda. Uma queda dita normal pode ir até à volta dos 100 cabelos por dia e quando ultrapassa este valor e começamos a verificar uma perda acentuada dos cabelos, devemos consultar um dermatologista. Aqui começa a primeira batalha contra este problema.

Os cabelos são pelos que nascem na cabeça do ser humano, e são formados pela raiz em forma de bolbo e a haste composta por três camadas concêntricas. Uma cabeleira normal tem cerca de 120000 cabelos e cresce cerca de 1cm por mês. A cor é determinada pela melanina e difere com a idade e de pessoa para pessoa, o embranquecimento deve-se à redução progressiva dos melanócitos. Os cabelos podem ainda ser rijos, frisados ou finos. Ou seja existem vários tipos como pode ver na página dedicada a este assunto.

A sua vitalidade pode também depender do estado de saúde do indivíduo, algumas doenças podem afetar negativamente o seu cabelo, bem como os antibióticos e as tintas que podem levar à queda do cabelo ou alopecias. A alopecia distingue-se da calvície por ser definitiva e pelas suas causas, tais como doenças infecciosas, parasitas, doenças dermatológicas, perturbações endócrinas, por medicação e psico-neuroses. O tratamento é do fórum dermatológico.

São várias as causas para a queda como uma má alimentação, anemia, deficiência de Zinco ou Magnésio no organismo, stress, tabaco, período pós-parto, mas a principal é a calvície androgenética ou seja a predisposição genética herdada dos pais. Muito raramente, uma pessoa com pais e/ou tios com calvicie não sofrem do mesmo problema. Mas se antigamente as alternativas não abundavam e a sociedade não dava muito valor a este problema, atualmente pode fazer algo por si.

Hoje em dia são várias as opções para tratamento ou redução da queda de cabelo, e podem ser tantas e tão variadas, como produtos cosméticos de venda ao público, tratamentos com medicação via oral ou localmente receitadas pelos médicos ou tratamentos cirúrgicos tais como o transplante capilar, mas para estas deverá sempre consultar o seu dermatologista.

Existem soluções mais simples, que passam por ter simples cuidados diários. Verá resultados ao fim de algum tempo e quanto mais depressa actuar, melhor serão os resultados. Se estiver ainda na altura de “evitar” estas soluções mais simples são uma boa alternativa. Se já estiver mesmo calvo terá de consultar um dermatologista para o ajudar.

Qualquer que seja o seu caso existirá uma solução para si. O objetivo deste site, é ser um guia, e orientá-lo para que possa resolver este problema que tanto o(a) atrapalha. Aumente a sua auto-estima e verá que tudo correrá pelo melhor. Agora está na hora de ver o que pode fazer por si!

Depois de ter um corpo sarado, a maior preocupação masculina é com o cabelo. Ou melhor, com sua queda. Não é para menos. A calvície atinge 2 bilhões de pessoas no mundo, a maioria homens. Embora a genética tenha peso significativo, é o estresse o grande responsável pela queda da cabeleira.

Os homens estão mais vaidosos, informados e preocupados com a saúde. Querem a qualquer custo saber se vão ficar carecas precocemente e como devem tratar e prevenir a queda. Por isso, hábitos de vida saudáveis aliados ao tratamento específico de queda de cabelo são fundamentais.

Tratamentos Fitoterápicos: uma luz no fim do túnel são os medicamentos fitoterápicos. Eles são naturais e não provocam efeitos colaterais. Duas sugestões: silício orgânico – antioxidante poderoso para a raiz do cabelo, tem ação hidratante e recupera o colágeno, que sustenta a estrutura do couro cabeludo; e Serenoa repens – bloqueia a enzima 5-alfa-redutase, responsável pela conversão da testosterona em dihidrotestosterona (DHT), que causa o afinamento dos fios.

Mudança de hábitos: vale ainda evitar o excesso de álcool, de cafeína, de nicotina, e alguns medicamentos, como antidepressivos e anfetaminas. Fora o álcool, que destrói diretamente o bulbo, essas substâncias são vasoconstritoras, o que resulta em menor aporte de nutrientes até o bulbo capilar, enfraquecendo os fios.

Dito isso, nada de desespero. Previna-se.