Dispositivo, que parece acessório de ciclista dos anos 1980, é a mais nova aposta para conter a queda de cabelo

Já aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, o aparelho se chama iGrow e possui 51 feixes de luz que incidem sobre o couro cabeludo e impedem a perda das madeixas. Segundo o fabricante, a tecnologia aumenta em 35% a contagem dos fios. Basta utilizá-la em casa por 20 minutos durante três dias da semana – há até fones para ouvir música e deixar as sessões menos maçantes.

“O capacete, que pode ser usado junto com outros tratamentos, está indicado para a calvície androgenética, relacionada a mudanças hormonais“, antes de comprá-lo, porém, é importante buscar orientação médica.

Como a nova tecnologia reverteria o problema

1. Raízes do penteado
Os fios crescem a partir do bulbo capilar, que fica no interior do couro cabeludo.

2. Sumiço na cuca
Com o tempo, essa estrutura pode definhar. Até o momento em que ela se fecha totalmente.

3. Hora de iluminar
O laser do capacete chega até o bulbo e promoveria a dilatação dos vasos sanguíneos da região.

4. Fortes e nutridos
Com mais sangue por ali, os cabelos tendem a se manter e ganham força para crescer.

Minoxidil

As mulheres pagam uma média de 40% mais do que os homens pelo mesmo medicamento para problemas de queda de cabelo.

A diferença de preço ocorre apesar do fato de que a versão masculina e a versão feminina dos produtos – que têm marcas diferentes e são comercializados de forma distinta – contenham a mesma droga e os mesmos ingredientes inativos.

A comparação, com base nas espumas de minoxidil, um remédio para perda de cabelo mais comumente conhecido como Rogaine®, foi feita nos EUA pela equipe do professor Jules Lipoff, da Universidade da Pensilvânia.

“As diferenças de preço ao consumidor baseadas em gênero estão bem documentadas, mas acreditamos que esta seja a primeira análise que compara o preço da medicação ao longo das linhas de gênero,” disse Lipoff.

Alopecia

O medicamento pesquisado é indicado para alopecia androgenética – também conhecida como calvície padrão masculino ou calvície padrão feminino.

Com os homens, ela geralmente se apresenta como a linha de cabelo recuando, enquanto nas mulheres ela geralmente provoca o afinamento do cabelo. Um estudo recente constatou que o mercado global de tratamentos dessa condição chegará a US$ 11,8 bilhões no ano 2024.

O minoxidil é um dos produtos mais vendidos atualmente para a alopecia. Originalmente o produto comercial continha uma solução de 5% da droga para os homens e 2% para as mulheres, e esses produtos ainda estão disponíveis nas farmácias.

Em 2014, a agência reguladora dos EUA (FDA: Food and Drug Administration) aprovou o uso da solução de 5% também para as mulheres. Existe agora uma versão do produto vendida para homens e para mulheres na forma de uma espuma. As mulheres fazem uma aplicação uma vez por dia e os homens são orientados a fazê-lo duas vezes por dia. Todos os produtos envolvidos nesta pesquisa dispensam a apresentação de receita médica na hora da compra.

Mesmo produto, preços diferentes

A equipe de Lipoff analisou dados de 24 redes de farmácias em quatro estados diferentes – nos EUA. Em cada caso foi usado o preço do maior recipiente disponível por volume. Quando os preços variaram entre diferentes locais dentro da mesma rede de farmácias eles usaram o custo médio.

Para os produtos de espuma contendo 5% de minoxidil, os pesquisadores descobriram que o custo era 40% maior por onça (30 mililitros) para as mulheres do que para os homens.

“São produtos com exatamente os mesmos ingredientes,” ressalta Lipoff. “Eles vêm em diferentes quantidades e embalados com base no gênero, então, na maioria das vezes, as mulheres provavelmente nem percebem que estão pagando mais”.

Preços especiais para mulheres

Existem muitas pesquisas que documentam as diferenças de preços ao consumidor baseadas em gênero. Um relatório de 2015 descobriu que as mulheres pagavam uma média de 13% mais do que os homens em produtos de cuidados pessoais equivalentes. Mas Lipoff afirma que, como a maioria dos medicamentos não é específica por gênero, é raro ter a oportunidade de comparar os custos dessa maneira.

“Nós estamos apenas dando uma olhada objetiva sobre os custos correntes,” disse Lipoff. “Ainda assim, não achamos que seja correto cobrar preços diferentes de pessoas diferentes pelo mesmo medicamento”.

O estudo foi publicado na revista JAMA Dermatology.

Células imunológicas conhecidas como T-regulatórias (ou Tregs) têm, na pele, uma função que vai além do controle da inflamação: elas estimulam diretamente células-tronco que promovem o crescimento dos pelos. Este mecanismo de “simbiose” entre células imunológicas e tronco foi revelado nesta quinta-feira por cientistas da Universidade da Califórnia em São Francisco (UCSF), nos Estados Unidos, em pesquisa publicada no periódico “Cell“.

A descoberta do importante papel das Tregs neste processo resultou de experimentos em camundongos, onde foi constatado que, sem a “parceria” destas células, as células-tronco não conseguem regenerar os folículos — levando, por exemplo, à calvície.

— Nossos folículos capilares estão se reciclando constantemente; quando um fio de cabelo cai, todo o folículo do cabelo tem que crescer de novo — explica Michael Rosenblum, professor na UCSF e um dos autores do estudo. — Pensou-se que este era um processo inteiramente dependente da célula, mas a verdade é que as Tregs são essenciais. Se você desliga este tipo de célula imunológica, o cabelo simplesmente não cresce mais.

O estudo sugere que falhas nas Tregs podem ser responsáveis pela alopecia areata, um tipo comum de doença autoimune que leva à queda de cabelo, além da calvície masculina.

Normalmente, as Tregs funcionam como “negociadores da paz” e diplomatas: informam ao resto do sistema imunológico sobre amigos e inimigos que adentram o corpo. Como a maior parte das células imunológicas, as Tregs ficam alocadas nos linfonodos — mas, como no caso da pele, algumas delas residem permanentemente em outros tecidos, onde aparentemente evoluíram de forma a dar assistência em funções metabólicas, além de cumprir seu papel principal, o anti-inflamatório.

LINHA DIRETA ENTRE CÉLULAS

Imagem microscópica da pele de um camundongo mostra as Tregs (na cor vermelha) em volta de folículos de cabelo (verde) – Rosenblum lab / UCSF

Imunologista e dermatologista, Rosenblum, em conjunto com seus colegas, desenvolveu uma técnica para remover temporariamente as Tregs da pele. Uma vez que eles rasparam os pelos dos camundongos, disseram uma descoberta surpreendente.

— Rapidamente, notamos que os blocos de pelos cortados nuncam mais cresceram, e pensamos: ‘Hmm, isso é interessante — lembra Rosenblum.

Análises a partir de imagens microscópicas revelaram também que as Tregs e células-tronco se comunicam por um sistema de comunicação celular conhecida como o Via de sinalização Notch.

— É como se as células-tronco da pele e as Tregs tivessem evoluído juntas, de modo que as Tregs não apenas protegem as células-tronco contra a inflamação, mas também participam do seu trabalho regenerativo — aponta Rosenblum. — Agora, as células-tronco dependem totalmente das Tregs para saber qual é o momento de começar a regeneração.

O procedimento de transferência capilar tem sido muito procurado por quem deseja sanar problemas de queda de cabelo, como a calvície. Mas, antes de realizar o tratamento, é importante você saber que existem diferentes técnicas para o procedimento, e conhecê-las pode te ajudar a escolher a melhor opção. Por isso, confira quais são os métodos mais utilizados atualmente:

FUT (Follicular Unit Transplantation)
Nesse método, os fios são retirados da área doadora com a ajuda de um bisturi. É realizado um corte linear e os fios são transplantados para a área receptora. Por esse motivo, no pós-operatório, o paciente pode sentir um certo incômodo.
Contudo, esse procedimento possui uma limitação: a área doadora só pode ser a região do couro cabeludo. A vantagem é que os fios retirados são longos, assim, será possível verificar o resultado final do procedimento em pouco tempo.

FUE (Follicular Unit Extraction)
Essa técnica é uma das mais utilizadas atualmente pelos centros de transplante capilar por ser mais segura e porque o paciente tem uma recuperação mais rápida. Nesse método, é utilizado um instrumento circular para retirar fio a fio de cabelo da região doadora, que, em sequência, serão lapidados com a ajuda de um microscópio para, depois, serem inseridos na área receptora.
Umas das principais vantagens desse método é que diferentes áreas do corpo podem ser utilizadas como doadoras, como o tórax e o rosto, por exemplo. Outro ponto positivo é a rápida cicatrização, já que são realizados pequenos furos na região da pele.

FUE com a ajuda de um robô
Por último, há ainda um método que está chegando no mercado. Trata-se da utilização de um robô para a realização do procedimento de transplante capilar. Este equipamento tem como objetivo auxiliar no procedimento cirúrgico do FUE e promete maior eficiência na retirada dos fios, além de melhor desempenho no processo de cicatrização.

Para algumas pessoas, pode ser angustiante ver seu cabelo cair. Mas nem todos esses casos são prenúncios de calvície iminente ou de alguma doença. Na verdade, estima-se que todos os dias perdemos de 50 a 100 fios de cabelo – o que é absolutamente normal.

“É algo fisiológico. No couro cabeludo, há cabelos em diferentes estágios: alguns estão crescendo, outros estabilizados e outros devem cair” explica o dermatologista do Hospital Universitário de Navarra Leyre Aguado.

Em muitos casos, a perda de cabelo é uma reação ao momento do ano em que estamos e um lembrete do nosso passado.

“Depende da parte animal que ainda conservamos, o que nós dermatologistas chamamos de estigma filogenético. Em todos os mamíferos, exceto os seres humanos, existe o que chamamos de movimentos sincronizados anuais”, disse à BBC Mundo Ramon Grimalt, professor de dermatologia na Universidade Internacional da Catalunha.

“Se você tem um cão ou um gato, um cervo ou um urso, você vai ver que a cada primavera estes mamíferos perdem, de forma sincronizada, todos os seus pelos para passar o verão fresco. E, de outubro a novembro, sem tomar qualquer suplemento ou pílula ou sem colocar uma loção, eles recuperam seus pelos novamente. ”

Mas, ao contrário dos animais, as pessoas não precisam de seus cabelos para regular a temperatura corporal. Assim, esta sincronização é desnecessária e a maioria tem uma mudança diária de cerca de 50 a 100 cabelos.

O cabelo cai e se renova diariamente. O doutor Grimalt chama o processo de substituição.

“Mantemos essa tendência de agrupar essas substituições. Para a maioria de nós, não caem exatamente 100 fios por dia, mas passamos por épocas que caem apenas 50, 60, 70 e outras em que são descartados 150 ou 200 por dia. E estas épocas muitas vezes coincide com o fim do verão e início do outono”, diz o especialista.

E, como acontece com os mamíferos, os cabelos perdidos se recuperam.

Quando devemos nos preocupar?

Grimalt tem um método infalível: “O que deve nos preocupar realmente é nossa imagem, não nossas escovas“.
A escova cheia de cabelos tornou-se um sinal de alerta para muitas mulheres.

Mas, como explica o médico, vamos fazer uma pausa para pensar em uma coisa: se as mulheres geralmente o cabelo muito mais longo do que os homens, 100 cabelos desprendidos ocupam um volume maior se comparado a 100 cabelos que vão cair de um homem com cabelo curto.

“A substituição sazonal é idêntica em homens e mulheres. Se eu usar o corte de cabelo de um ou dois centímetros de distância da cabeça, 100 cabelos cairão todos os dias e eu praticamente não os verei porque eles não ficarão presos no pente ou escova, nem entupir o chuveiro “, diz o médico.

“Ninguém deve se preocupar com o volume de cabelo que cai. Você tem que se preocupar com sua imagem,” diz o médico.

Comparar uma foto do ano passado com uma atual é um bom método para detectar se há “clareiras” na cabeça. Você vê menos pelos? Esse é um sinal.

Se isso ocorrer é importante consultar um médico para determinar o que está acontecendo.

“É um absurdo ir a um cabeleireiro ou uma farmácia para comprar algo para frear a queda de cabelo“, diz o médico. Essa não é a solução. Exames médicos encontrarão a verdadeira origem do problema.

O sinal de alerta não deve ser o número de cabelos que caem, mas se a densidade de cabelo que vemos no couro cabeludo. Verificar se eles têm diminuído e olhar áreas mais vazias na cabeça.

O paradoxo da calvície

Embora pareça impossível acreditar, Grimalt explica que os homens não se tornam calvos devido à queda de seus cabelos.

“Sua raiz doente deixa de trabalhar e provoca uma situação que os médicos chamam de miniaturização, ou seja, ela fabrica um cabelo cada vez mais fino e, no final, é tão fino que desaparece.”
“As doenças que causam a calvície, na maioria dos casos, não estão associadas a um aumento do volume de substituições, mas devido a uma doença na raiz”.

Assim, de acordo com o professor da Universidade Internacional da Catalunha, a mensagem vai na direção oposta:
“Se meus cabelos se substituem, estou saudável. Se eles caem é um bom sinal: o novo cabelo novo que está debaixo está nascendo para que caia o velho”.

Queda de cabelo? Na-na-ni-na-não! Já te ensinamos como evitá-la com massagens e tratamentos, e agora vamos mostrar quais alimentos vão te ajudar nessa empreitada de conquistar uma cabeleira volumosa:

Ácido fólico: além de evitar a queda, aumenta a resistência do organismo e o efeito da vitamina B12. Feijão e lentilha, por exemplo, são alimentos ricos e ácido fólico.

Cistina: mulheres com deficiência de cistina tendem a apresentar uma queda de cabelo maior do que as demais. A cistina está presente em ovos, carnes, leite e cereais.

Ferro: mesmo que você não esteja com anemia, a deficiência do ferro pode ocasionar a queda difusa dos cabelos – tudo o que queremos é evitar isso! Você o encontra no feijão, por exemplo.

Taurina: protege os folículos capilares e, por esse motivo, evita a queda. Alimentos como peixe e frutos do mar são ricos em taurina.

Vitamina H (biotina): vitamina hidrossolúvel, faz parte da família do complexo B. É essencial para o crescimento das células e, quando ausente, acentua a queda dos cabelos. Os alimentos que mais contêm essa vitamina são as carnes de fígado e rim, feijão de soja e gemas de ovos.

Cientificamente denominada Alopécia e popularmente conhecida como calvície, a queda de cabelo é um tema que preocupa homens e mulheres constantemente, ainda que o problema atinja com mais frequência o sexo masculino. De acordo com estudos recentes, 50% dos indivíduos do sexo masculino apresentam sinais de queda anormal de cabelo já a partir dos quinze anos de idade, e 90% dos homens após os 40 anos demonstram indícios de calvície genética.

Os primeiros sinais são o afinamento dos fios: aos poucos, os fios vão ficando cada mais finos e menores, até a interrupção do crescimento. Além disso, também é importante estar atento a outros indícios, como excesso de fios no chão do banheiro e de outros cômodos da casa, na escova ou nas roupas. A progressão do problema pode acarretar até casos mais extremos, que se caracterizam pela ausência de cabelo tanto na parte superior e frontal, como nas áreas laterais e posteriores.

Ainda que a herança genética seja um fator a ser levado em conta, ela não é a causa exclusiva do desenvolvimento da calvície. A higiene inadequada do couro cabeludo, por exemplo, pode ser um elemento decisivo na queda dos fios. O aumento da oleosidade pode ocasionar o aparecimento das caspas e a consequente descamação do couro cabeludo, o que também leva à queda de cabelo. Essa oleosidade pode ser causada pelo uso excessivo de fixadores – o famoso gel para cabelo –, banhos com água muito quente ou o uso contínuo de secadores.

Além desses fatores, alguns distúrbios fisiológicos e emocionais também podem influenciar o surgimento da calvície. Em alguns homens, a testosterona pode agir sobre os folículos capilares, ocasionando o afinamento dos fios e a diminuição do crescimento em um primeiro momento, até a queda parcial ou total do cabelo. Nas mulheres, as alterações hormonais – principalmente durante o período da menopausa – também podem causar rarefação.

Mas, para aqueles que não se conformam em ficar carecas, há uma boa notícia: nos dias de hoje, praticamente todos os tipos de calvície podem ser tratados. Atualmente, os indivíduos podem contar com variadas técnicas e medicamentos voltados para o tratamento da calvície. No entanto, é importante que qualquer medicação ou tratamento seja sempre acompanhado por um médico ou profissional da área, pois a automedicação pode ocasionar diversas complicações.

Para aqueles que ainda não perderam todos os fios, existem alguns procedimentos e técnicas muito simples que podem auxiliar no tratamento da calvície. O uso de shampoos especiais de combate à oleosidade, por exemplo, pode ser útil para as pessoas que apresentam perda capilar associada à caspa. Algumas loções – principalmente aquelas que contenham minoxidil – podem prolongar a fase de crescimento dos fios, sendo indicadas para os indivíduos que se encontram no início do processo de calvície.

Algumas pessoas, no entanto, preferem os métodos mais precisos. Atualmente, existem alguns tratamentos modernos, que atuam na extração das unidades foliculares, como a técnica FUT e a FUE. No Transplante de Unidades Foliculares (FUT), o cirurgião remove uma tira do couro cabeludo de aproximadamente 30 cm. Essa técnica dificulta o paciente a usar cabelos curtos, já que a região doadora receberá alguns pontos, gerando uma cicatriz linear.

Já na técnica de Extração de Unidades Foliculares (FUE) não há necessidade de suturas e, consequentemente, também não há cicatriz linear. Nesse método, os folículos são removidos um a um de forma aleatória pelo cirurgião. A técnica FUE pode ser feita várias vezes, já que não depende da elasticidade da área doadora, podendo ser repetida após 3 meses do procedimento anterior.

Essa é a técnica ideal para jovens com calvície ainda em evolução e atletas. Vale lembrar que, se realizada de maneira inadequada, a FUE pode resultar em um alto índice da perda de folículos. Por isso, é sempre importante investir em equipes e estabelecimentos de qualidade, que contam com bons equipamentos e, principalmente, muito treinamento.

De acordo com uma pesquisa na Grã-Bretanha, 20% das mulheres com mais de 25 anos sofrem com a queda de cabelo. O problema afeta (e muito) a vida delas

Um quinto (20%) das mulheres com mais de 25 anos na Grã Bretanha sofre com a queda de cabelo e a culpa é,sobretudo, das dietas radicais, do aumento do stress e do uso de contraceptivos orais. É o que diz uma pesquisa realizada pelo grupo Philip Kingsley, uma rede britânica especializada no assunto. As informações são do jornal britânico Daily Mail.

De acordo com o estudo, realizado com duas mil pessoas, a maioria das mulheres que sofre com o problema tem entre 54 e 64 anos. Uma em cada oito (12%) tem menos de 35 anos. A queda de cabelo reflete diretamente no comportamento social: 51% das entrevistadas disseram que evitam tirar fotos, 47% contaram que deixam de ir a eventos e 40% evitam conhecer novas pessoas.

O tricologista (médico especialista em cabelo e couro cabeludo) Philip Kingsley, autor da pesquisa, acredita que a prevalência de perda de cabelo é ainda maior do que normalmente se pensa, porque muitas vezes as mulheres sofrem em silêncio. “Infelizmente, 30% das pessoas que sofrem não fizeram nada para resolver o problema, talvez por sentir vergonha de procurar ajuda.”, disse Kingsley ao Daily Mail.

A perda de cabelo também pode ser causada pela genética, deficiência de ferro, doença da tireoide, Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e outras alterações hormonais. Mas o especialista ressalta que dietas restritivas, excesso de alimentos processados, stress diário e alguns contraceptivos orais são os fatores que mais desencadeiam o problema.
“O stress crônico pode aumentar os níveis de andrógenos (hormônios masculinos) circulantes no sangue, o que pode levar à calvície”, explica Kingsley. “A deficiência de ferritina, ferro armazenado que produz a proteína das células ciliadas, por sua vez, também leva à queda excessiva de cabelo”.

Os contraceptivos orais podem causar queda de cabelo quando contêm progestina, uma versão sintética da progesterona (hormônio feminino), com elevado nível de andrógenos.
O especialista ressalta que a perda de cabelo é um problema complexo, pois a maioria das mulheres só percebe a condição quando já perdeu cerca de 15% do volume do cabelo. O que significa que o problema começou muito antes de ela percebê-lo.
(com informações do site Abril)

De tempos em tempos surgem produtos na mídia com a promessa de evitar a queda de cabelo e fortalecer as unhas. Desta vez, a “onda” não se trata de um cosmético, mas de uma vitamina do complexo B, conhecida como biotina ou vitamina H. Ela é absorvida pelo intestino e levada aos tecidos por meio da circulação, funcionando como uma espécie de enzima, metabolizando as gorduras, os açúcares e as proteínas. Mas, será que pode ser a solução para a calvície, como tem circulado nas redes sociais?

Segundo o médico Glaysson Tassara, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia de Minas Gerais, não existe uma comprovação científica de resultados eficazes da biotina em relação à calvície, mas, indícios mostram que ela realmente tem efeitos positivos. “É difícil comprovar o benefício dela, mas livros citam uma ação positiva nos cabelos e nas unhas”, afirma o especialista.

O dermatologista Marcelo Grossi, professor da UFMG, confirma as vantagens da biotina, mas ressalta que ela não é um medicamento de implante capilar. “Ela tem efeitos indiretos, assim como outras vitaminas do complexo B, e não pode ser confundida com um remédio para fazer o cabelo crescer”, destaca o médico.

As principais fontes de biotina são amendoim, nozes, tomate, gema do ovo, cebola, cenoura, alface, couve-flor e amêndoa. A carne vermelha, o leite, as frutas e as sementes também contam com a vitamina. A deficiência dela é rara, já que o composto está presente em diversos alimentos. Porém, quando há carência do nutriente, os sintomas são pele seca e escamosa e fraqueza nas unhas e cabelos.

A suplementação da vitamina só é orientada quando a pessoa sofre com a ausência da biotina. Nesses casos, deve-se procurar um nutricionista ou nutrólogo.

Não é apenas o fator genético que determina a queda de cabelo. Alguns gestos quotidianos, aparentemente inócuos, estão na sua origem. Aprenda a evitá-los.

Castanho, ruivo, louro… Independentemente da cor, todas as mulheres desejam ter um cabelo saudável, brilhante e abundante. Mas manter a vitalidade capilar nem sempre é tarefa fácil, principalmente se tivermos em conta os vários fatores que o agridem, como é o caso do vento, do sol, do stresse, da alimentação e de alguns gestos diários que, à primeira vista, podem parecer inofensivos.

1. Lave o cabelo com movimentos suaves

As lavagens devem ser suaves, sem pressionar muito o couro cabeludo, para não traumatizar a raiz do cabelo. «Uma lavagem brusca e muito friccionada pode causar rutura no cabelo, tornando-o quebradiço, sem brilho e com as pontas abertas».

2. Escolha o shampoo certo

O shampoo deve ser adequado ao tipo de cabelo (seco ou oleoso, por exemplo) e à frequência de lavagem. Se lavar o cabelo todos os dias, deve escolher um shampoo mais suave. «Não se pode utilizar shampoo altamente lavantes diariamente, essas fórmulas devem ficar para as lavagens mais espaçadas», recomenda o especialista. Um bom shampoo deve deixar o cabelo bem lavado, solto, fácil de pentear e sem prurido, vermelhidão ou irritação no couro cabeludo.

3. Use o condicionador corretamente

O creme condicionador pode ser um bom aliado para o seu cabelo. De acordo com a American Academy of Dermatology, o condicionador aumenta o brilho, diminui a eletricidade estática, melhora a força e, no caso das fórmulas específicas, oferece proteção contra os raios UV. No entanto, tenha cuidado com a sua utilização. «Depois da aplicação, deve enxaguar muito bem o cabelo com água, de forma a não deixar resíduos do creme que podem ser prejudiciais ao cabelo».

4. Prefira uma escova ou pente de dentes largos

O cabelo deve ser penteado suavemente com uma escova ou pente com estas características, de forma a não fragilizar a raiz. O cabelo pode ser penteado quando está molhado ou seco, desde que o faça de forma suave. Para evitar movimentos bruscos que possam danificar o cabelo, comece por penteá-lo, ainda molhado, uma vez que esse estado ajuda a desembaraçar e prepara-o para o penteado final.

5. Use o secador

O cabelo deve ser sempre seco com o secador de cabelo, desde que este não exceda os 80º C e esteja a cerca de 30 centímetros de distância. Ao contrário do que possa pensar, o uso deste aparelho não danifica o cabelo e facilita o penteado. «Este é um acessório indispensável, sobretudo no inverno quando o cabelo não seca espontaneamente e no tempo necessário »

6. Evite penteados e extensões de cabelo

Fazer brushings repetidamente, usar rabo de cavalo ou acessórios como ganchos e elásticos danifica a raiz do cabelo. A recomendação é ir alternando o cabelo apanhado com o cabelo solto. «As extensões de cabelo estão contraindicadas para os cabelos fragilizados e só devem ser feitas em cabelos muito saudáveis».

7. Cuidado com os alisamentos e as permanentes

«Estas técnicas não devem ser feitas mais de quatro vezes por ano», indica o dermatologista. A ação química inerente a estes tratamentos provoca lesões na haste capilar. Já as colorações são menos agressivas e podem ser feitas com maior regularidade, desde que se sigam alguns cuidados como o uso de uma máscara reparadora.

8. Não use ferros de alisar

Os dermatologistas desaconselham o uso deste aparelho. «Podem causar lesões graves no cabelo, podendo mesmo conduzir à alopécia (queda de cabelo)», alerta o especialista.

9. Siga a dieta mediterrânica

O nosso tipo de alimentação também se reflete na saúde do cabelo. A alimentação típica portuguesa é, segundo o especialista, a dieta ideal para um cabelo saudável. «Dietas exageradas, hipocalóricas, com poucas proteínas, vitaminas e sais minerais podem afetar o cabelo», aponta o dermatologista.

10. Proteja o cabelo do sol

«O sol em excesso danifica a cutícula capilar, torna o cabelo baço e quebradiço». Para proteger o cabelo, no tempo quente, evite a exposição entre as 12 e as 16 horas e use um chapéu de abas largas. Os protetores solares específicos para o cabelo são um bom complemento. «No entanto, não devem substituir os cuidados básicos de proteção solar», alerta o especialista.

11. Evite o estresse

O estresse é um fator que pode afetar a saúde capilar, podendo levar à queda de cabelo. Para reduzir o estresse, pratique exercício físico e experimente atividades como yoga e meditação que promovem o relaxamento.

12. Procure ajuda especializada

Existem no mercado fórmulas antiqueda sob a forma de suplementos, shampoo, tônicos ou ampolas, alguns sustentados em estudos científicos. Caso a queda «exceda os 100 cabelos por dia», é aconselhável procurar um dermatologista, para que as causas possam ser identificadas e, assim, encontrada a solução mais adequada para o seu caso.