Seu cabelo está caindo mais do que o normal? Então, vá a um profissional para fazer um diagnóstico. Os tratamentos contra queda de cabelo e calvície partem do princípio de que devem ser eliminadas as causas do problema e seus efeitos (crescimento de poucos fios, afinamento, seborréia – também conhecida como caspa – e a própria queda dos cabelos).

Para estimular o crescimento dos fios, é comum usar shampoos especiais, loções e medicamentos por via oral, indicados pelo médico. “Havendo necessidade, há procedimentos de estímulo do crescimento”. Entre eles estão a intradermoterapia capilar (introdução de medicamentos no couro cabeludo afetado), carboxiterapia capilar (infusão de gás carbônico para estimular a circulação do couro cabeludo e o crescimento dos cabelos), laser de baixa potência (que estimula o crescimento, reduz a queda e melhora a qualidade dos fios) e, nos casos mais avançados, a cirurgia de transplante capilar.

Mas você já pode começar desde cedo a tomar atitudes para evitar a queda acentuada. Uma boa alimentação ajuda bastante. Quem apresenta tendência a perder cabelos deve evitar refeições com pouca proteína, já que até 90% da composição dos fios pode ser protéica.

“Alimentos ricos em proteínas e antioxidantes [que reduzem e eliminam os radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento precoce das células] são excelentes para o dia a dia”. E eles são encontrados em carnes, frutas, legumes e vegetais.

Caspa, eu?

E a temível caspa, aqueles pontinhos brancos que insistem em se acumular na linha dos ombros, se não tratadas adequadamente, podem agravar o quadro de quem apresenta tendência para calvície. Estudos indicam que elas atingem 50% dos brasileiros – tanto homens como mulheres – pelo menos uma vez por ano. Mas se você tem medo de que ela seja contagiosa, não se preocupe. Ela não é. Não se sabe exatamente sua causa, mas sabe-se que o quadro pode ser agravado pelo frio, transpiração, lavar pouco os cabelos e estados de tensão nervosa que propiciam o aumento de microorganismos como bactérias e fungos no couro cabeludo.

No caso da caspa, o tratamento é bem simples. Basta aplicar regularmente um shampoo anticaspa, para controlar os indesejáveis pontinhos brancos. A linha Clear é líder de mercado em várias partes do mundo. Com mais de 20 anos de experiência, foi relançada no Brasil pela Unilever em 2007, seus shampoos possuem uma fórmula exclusiva que remove a caspa com o uso regular, previne a coceira causada pela caspa, reduz a queda devido à quebra, nutre o couro cabeludo, diminui o ressecamento, limpa e refresca. E ainda tem propriedades condicionantes, deixando os cabelos hidratados. Há produtos para todos os tipos de cabelo e a linha Men foi desenvolvida especialmente pensando no couro cabeludo masculino.

Além de fazer o organismo funcionar melhor, a aparência de quem opta pela alimentação saudável também é outra. A escolha de alimentos certos traz benefícios para a pele, o cabelo e as unhas, além de adiar os sinais do envelhecimento.

Para formar colágeno e elastina, proteínas que sustentam a pele, deve-se consumir alimentos nutritivos, ricos em vitaminas A e C, cobre, zinco e cálcio, explica a nutricionista clínica funcional Andréa Santa Rosa Garcia, que tem como ótimo cartão de visita o marido, o ator Márcio Garcia, de 39 anos.

“Se não há fonte adequada desses nutrientes, envelhece-se com mais rapidez e o cabelo fica opaco. A calvície também pode ser causada por carência de nutrientes.” Para obter todos os nutrientes necessários, o ideal é comer quatro ou cinco porções de frutas e dois pratos de sobremesa de verduras todo dia. Além disso, quem faz exercícios deve consumir de 1,4 grama a 1,6 grama de proteína por quilo de peso – os sedentários, de 1 grama a 1,2 grama. Em uma dieta de duas mil calorias, metade deve corresponder a carboidratos. As gorduras representam 30% e as proteínas, 20%.

O excesso de alimento pode acarretar prejuízo, como gases, fermentação e má absorção dos nutrientes, diz Andréa. Um dos vilões do exagero é o açúcar. “Não só doces, mas também os carboidratos refinados, como batata e pão, que também são transformados em açúcar, trazem riscos à saúde. Quando metabolizado pelo organismo, o que sobra se liga a proteínas do corpo, como o colágeno e a elastina, que perdem a função. Na pele, aparecem as rugas”, explica a dermatologista Marcella Delcourt.

Fast food e refrigerantes também devem ser evitados. O melhor é consumir alimentos orgânicos e naturais, além de incluir castanhas e sementes, como amêndoa, feijões e lentilhas. Marcella sugere, ainda, incluir na alimentação meia colher de chá por dia de canela e açafrão, que fazem bem para a pele, os cabelos e as unhas. Segundo ela, o açafrão reduz as inflamações e é antioxidante, e a canela queima o açúcar.

Proteção

De acordo com o professor de cosmetologia Maurício Gaspari Pupo, comer 18 gramas por dia de chocolate com 70% ou 80% de cacau melhora a circulação, aumenta a hidratação e reduz rugas. Cereais integrais, ricos em silícios, também fortalecem as unhas, engrossam os cabelos e reduzem rugas. Alimentos ricos em licopeno, como tomate, melancia e goiaba vermelha, atuam como filtro solar natural. O azeite extravirgem é quase milagroso, segundo Pupo: consumir três colheres de sopa no almoço mais três no jantar ajuda a reduzir a gordura abdominal.

Andressa Zanandrea

Fonte: Último Segundo