Reportagem no programa Matina com o especialista em transplante capilar Dr. Márcio Crisóstomo
Nova técnica no tratamento da calvície – Fue (Follicular Unit Extraction) 
Parte 02

Reportagem no programa Matina com o especialista em transplante capilar Dr. Márcio Crisóstomo
Nova técnica no tratamento da calvície – Fue (Follicular Unit Extraction) 
Parte 01

Conheça as quatro fases do estresse, que no nível máximo o corpo chega à exaustão

No começo o estresse é apenas um estado de alerta. O corpo dá os primeiros sinais de que algo mudou: os músculos ficam contraídos e aumenta a produção de adrenalina. A pessoa está pronta para o que der e vier, fica alerta para o que se passa ao seu redor. De acordo com a especialista em estresse, Marilda Lipp, essa é a fase positiva, que prepara a pessoa para lidar com qualquer eventualidade.

Só que o efeito positivo do estresse deve durar, no máximo, 24 horas. A partir daí, é preciso cuidado para não entrar na fase de resistência. É quando mesmo depois de dormir uma noite inteira, ao acordar, a pessoa se sente cansada e a memória fica comprometida. “Esquecer de fazer uma ligação, esquecer onde colocou a chave. São esquecimentos bobos do dia a dia. É como se a vida tivesse pesando muito”, explica a especialista.

A evolução do estresse não tem um prazo definido, mas as duas últimas etapas são as mais perigosas. A terceira fase é chamada de quase exaustão. Entre os sintomas estão: irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão.

Até identificar que estava neste nível do estresse, qualquer barulho irritava a biomédica Loreta Pereira França. “Já fui parar duas vezes no pronto socorro com aumento de pressão repentina, de ter que ficar dois dias em repouso. É por isso que você precisa de ajuda”, relata Loreta. Ela toma remédios para controlar a ansiedade e sabe que sem o tratamento, poderia chegar ao último estágio.

Segundo a especialista em estresse, a fase da exaustão pode levar até a morte. A pessoa pode ter um enfarte, um derrame cerebral ou um câncer. “Logicamente não é o estresse que causa essas doenças, mas o estresse enfraquece o organismo e debilita a pessoa de tal maneira que outras doenças, que já estiverem geneticamente programadas, começam a ocorrer”, alerta Marilda.

Cada pessoa reage de uma maneira às fases do estresse. Por isso, antes de ficar doente, é importante colocar na rotina um tempo para a família, cuidados com o corpo e atividades que te façam sentir bem. “Na área emocional você deveria saber seu limite. Saber dizer não e manter atitude positiva frente à vida”, indica a especialista.

No ateliê de artesanato, Paula que trabalha como advogada tem um compromisso semanal com a saúde da mente. “Eu sinto muita paz e tranquilidade. Minha cabeça parece que esvazia e eu fico completamente relaxada. Isso me ajuda muito”, conta Paula.

Verifique se você tem sintomas de estresse:

Assinale os itens que indiquem como se sente neste momento:

1. Ombros levantados
2. 2. Dor ou tensão nas costas
3. 3. Aperto de mandíbula
4. Tensão ou dor na nuca
5. 5. Hiperacidez estomal (azia)
6. 6. Irritabilidade excessiva
7. 7. Boca seca
8. Taquicardia, ou coração batendo rápido demais
9. Suor excessivo
10. Mãos ou pés frios
11. Respiração ofegante
12. Desorganizado, não sabendo onde colocou as coisas.

Verifique o significado de sua pontuação:

Se não assinalou nenhum:
Parabéns, seu corpo está em pleno funcionamento no que se refere ao stress.

Se assinalou de 1 a 3:
A vida pode estar um pouco estressante para você. Avalie o que está ocorrendo. Veja o que está exigindo tanto de sua resistência. Pode ser o mundo lá fora ou pode ser você mesmo. Fortaleça o seu organismo.

Se assinalou de 4 a 8:
Há sinais de que seu nível de stress está alto e algo está exigindo demais seu organismo. Pode estar chegando no seu limite. Considere uma mudança de estilo de vida e de hábitos. Analise em que seu próprio modo de ser pode estar contribuindo para a tensão que está sentindo.

Se assinalou mais do que 8:
Seu nível de stress parece estar altíssimo. Seria bom consultar um psicólogo especialista em stress para fazer um diagnóstico. Sem dúvida, você tem fontes de stress representadas pelo mundo ao seu redor (pode ser família, ocupação, sociedade, etc) e fontes internas ( seu modo de pensar, de sentir e de ser) com as quais precisa aprender a lidar.

Fonte: EPTV Globo

Ao longo dos anos, uma grande diversidade de informações vem sendo transmitida no sentido de trazer maior ou menor conforto aos calvos.

Muito se fala nos dias de hoje sobre queda de cabelos, calvície e etc. Mas o que é verdade e o que é mito nesta doença tão polêmica e popular?

Tires suas dúvidas sobre alopecia androgenética, mais conhecida como calvície.

Estresse provoca queda de cabelos

VERDADE. O estresse, seja físico ou emocional, provoca alterações hormonais que podem levar à queda dos fios.
Lavar os cabelos diariamente aumenta a queda

MITO. A detergência do shampoo pode ressecar os fios, mas jamais levar à queda.
O que leva à perda de cabelo é o excesso de testosterona; logo os carecas são mais potentes

MITO. Infelizmente, para os calvos, a perda de cabelo não é provocada por um aumento na produção de hormônios masculinos, mas sim pela quantidade maior da enzima 5-alfa-redutase, que é determinada geneticamente e não tem nada a ver com virilidade.
Usar gel causa queda de cabelo

MITO. Usar gel não favorece a queda dos fios, mas é bom evitar dormir com gel nos cabelos, pois ficam endurecidos e podem quebrar com mais facilidade.
Os cabelos caem mais no inverno

VERDADE. Nos meses frios, sensores de luz localizados na pele recebem menos luminosidade. Essa mudança diminui o estímulo da divisão celular, o que gera um número menor de fios e ainda enfraquece a raiz.

O resultado: além de os fios caírem mais rápido, eles também nascem mais devagar. É também nessa época de mudanças climáticas que aumenta a incidência de dermatite seborréica  a caspa.
Alguns esportes danificam os cabelos e levam à queda

MITO. Atletas que tiverem tendência à calvície ficarão calvos independentemente do esporte ou atividade física.
A caspa favorece a queda

MITO. Ela pode ser um coadjuvante da queda, mas não a desencadeadora. A confusão se dá porque cerca de 70% dos calvos têm dermatite seborréica (oleosidade e descamação do couro cabeludo).
Cortar os cabelos interfere na queda dos fios

MITO. Cortar o fio do cabelo não interfere em nada com o seu crescimento e nem provoca a sua alteração. As causas de queda de cabelo de origem hormonal ou hereditária abrangem apenas a parte das raízes, onde o cabeleireiro não exerce influência.
Usar boné faz cair os cabelos

MITO. O uso do boné não faz cair os cabelos, mas pode interferir em algumas pessoas que exageram no uso do boné. Pois pode agravar doenças como a dermatite seborréica, que pode ser um coadjuvante da queda.
Perco mais cabelos se penteá-los ou escová-los

MITO. Caem apenas os cabelos que já completaram o seu ciclo de vida. Sendo assim, não faz diferença se isso ocorre durante a escovação ou mais tarde, espontaneamente.
Condicionador pode causar a queda dos cabelos

MITO. O condicionador não causa a queda de cabelos, o que ocorre é que os fios que já estão na fase de queda cairão com mais facilidade. Mas o ideal é que o condicionador seja utilizado apenas nos fios e não diretamente no couro cabeludo, pois pode agravar a dermatite seborréica e favorecer a queda.
Oleosidade faz o cabelo cair

VERDADE. A oleosidade é outro fator geralmente associado à queda de cabelos em homens. Isto ocorre porque os estímulos que fazem os cabelos caírem são os mesmos que elevam a produção do sebo no couro cabeludo.
Anabolizantes diminuem a queda capilar

MITO. Homens que tomam medicações anabolizantes, que agem de forma parecida à testosterona, ou mesmo aqueles que usam variações da própria testosterona como reposição hormonal ou para ganhos na massa muscular, poderão experimentar queda de cabelos aumentada e aceleração da calvície.
Calvície tem tratamento

VERDADE. Quanto mais cedo começar o tratamento contra calvície, melhor. Somente o dermatologista poderá prescrever o tratamento mais adequado.

1. O pseudo-especialista

Como transplante capilar, tecnicamente falando, é um procedimento aparentemente simples, consistindo na retirada de uma faixa de couro cabeludo, divisão desta faixa em unidades e implante destas unidades em orifícios na área calva, muitos cirurgiões acreditam que seja simples de realizar na prática. Este é um engano comum que muitos médicos cometem, muitas vezes porque só se dará conta da dificuldade, do nível de sofisticação e da delicadeza de um transplante capilar para obtenção de um bom resultado durante a cirurgia… E ainda só perceberá que o resultado obtido não foi o ideal um ano depois. Quando assistimos a um concerto de piano ou a um jogador de futebol sempre achamos que podemos fazer igual e que aquilo parece fácil. Quando se assiste a um palestrante falando em um congresso sobre a cirurgia em que se é expert, parece fácil e, após um congresso é natural que o médico acredite e divulgue que é um especialista no assunto. O ideal é que você fique atento aos quesitos do guia acima (especialização, tempo de formação da equipe e experiência cirúrgica), além de ver resultados reais do trabalho do médico.

2. Casos de internet ou de terceiros

Certifique-se claramente que as fotos apresentadas pelo médico sejam realmente de casos operados por ele pessoalmente. Casos de terceiros, de colegas, retirados da internet (muito comum) apenas para ilustrar uma explicação não atestam que o médico terá condições de reproduzi-los.

3. O custo muito baixo

Algumas vezes equipes iniciantes oferecem serviços a preços bastante convidativos no período de experiência, mas, como os resultados, os problemas também são definitivos e de difícil correção. O transplante capilar hoje é uma cirurgia relativamente acessível e, se pensarmos que o resultado obtido é definitivo, o custo compensa e muito. Porém, é necessária uma equipe especializada grande e experiente para obtenção dos melhores resultados e é claro que esta equipe trabalhando em uma cirurgia longa tem um custo relativo. Equipes que oferecem custos baixos ou pelo menos abaixo do mercado podem ser pequenas ou iniciantes, ou ainda realizar cirurgias bem feitas, mas pequenas, em que se implantam uma pequena quantidade de fios por sessão. Desta forma, serão necessárias várias sessões para obtenção de um resultado satisfatório. O transplante capilar é uma das cirurgias em que o ditado “o barato pode sair caro” está muito bem aplicado..

Essas são apenas algumas dicas para que você saiba como escolher um médico realmente especializado para a realização do seu transplante capilar. Hoje muitas equipes realizam o transplante capilar com boa qualidade. Mais informações você pode obter no site da International Society of Hair Restoration Surgery

O transplante capilar é uma das cirurgias plásticas mais procuradas por homens atualmente. O aumento da procura relativa por este procedimento deve-se aos resultados naturais que são obtidos pelas equipes que realizam o moderno microtransplante de unidades foliculares. Nesta cirurgia fios da região posterior da cabeça, que são mais resistentes e não caem, são retirados, preparados em microscópios especiais e implantados na área calva. Após três meses da cirurgia os fios nascem, crescem um centímetro por mês e são definitivos. O resultado final pode ser observado em 8 a 10 meses da cirurgia, quando os fios já terão alguns centímetros de comprimento.

Uma das principais novidades nesta área tem sido uma técnica criada em 2006 por um cirurgião brasileiro de Minas Gerais, que teve grande repercussão internacional: o transplante de fios longos ou Preview Long Hair. Nesta técnica o cabelo a ser transplantado é mantido com alguns centímetros de comprimento e implantado longo. Portanto, ao final do procedimento no mesmo dia da cirurgia o paciente pode ter uma visão prévia do resultado que somente seria visualizado após alguns meses. Esta técnica foi trazida a Fortaleza em 2007 pelo cirurgião plástico Márcio Crisóstomo, diretor do Centro de Implante Capilar Clin e referência em transplante capilar no Norte-Nordeste.

Assim como na técnica clássica, após uma a duas semanas o cabelo implantado vai cair, e os fios nascerão após alguns meses, porém a visão antecipada do resultado pode auxiliar o cirurgião a saber se a quantidade transplantada para aquela área foi suficiente e permite que se veja logo ao final da cirurgia que o resultado fica realmente natural, o que causa uma sensação muito positiva nos pacientes.

Esta técnica é mais um aliado do cirurgião plástico especializado em transplante capilar e, em casos selecionados, oferece excelentes resultados.

Entenda mais sobre os problemas que acabam com as madeixas com dicas do especialista Arthur Tykocinski

Lavar, pentear, passar cremes ou um gel para manter os fios no lugar são atividades que fazem parte da rotina diária da maior parte da população brasileira. Mas, quando os fios começam a cair ou surgem as famosas “entradas” na região frontal do couro cabeludo, chega também a preocupação: será que corro o risco de ficar com falhas ou careca?

Arthur Tykocinski, especialista em cabelos e na técnica do transplante folicular coronal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, revela que as pessoas que enfrentam problemas de quedas de cabelo precisam conhecer um glossário com algumas palavras fundamentais para entender os médicos.

Veja as dicas do especialista:

Áreas doadora e receptora no transplante - nenhum transplante produz mais fios de cabelo, apenas os redistribui. A área doadora é de onde a equipe médica retira as unidades foliculares que, depois de preparadas, serão implantadas na região calva, chamada de área receptora. Esses novos fios crescerão normalmente, podendo ser cortados, alisados e tonalizados como um cabelo normal, após os cuidados do pós-operatório.

Densidade cosmética – imagine que, ao tirar unidades foliculares de uma região do couro cabeludo para outra, é preciso manter o equilíbrio. Por isso, Tykocinski ressalta que o especialista deve realizar o transplante a fim de alcançar a densidade cosmética – cerca de 40 UFs por cm2, que permite restaurar à área receptora sem causar transparência na área doadora.

Densidade natural – é considerada a quantidade ideal de fios distribuídos no couro cabeludo e equivale a cerca de 70 UFs por cm2, tanto para homens e mulheres. Para termos de cálculo, cada unidade folicular teria, em média, 2 fios. A assim, a densidade natural representa cerca de 140 fios por cm2.

Transparência do couro cabeludo – o transplante capilar pode ser indicado quando se nota a rarefação de fios na cabeça, ou seja, verifica-se transparência capilar quando se enxerga o couro cabeludo por entre os fios. São quadros clínicos no qual a pessoa apresenta menos de 40 UFs por cm2 em uma ou mais áreas do couro cabeludo.

Transplante ou microrestauração capilar – visa restaurar a naturalidade, densidade e volume dos cabelos e é indicado para pessoas que sofrem de calvície genética. O transplante pode ser comparado como uma processo de redistribuição de recursos: tira-se unidades foliculares da área doadora para as áreas que começam a apresentar sinais de calvície.

Unidades foliculares (UFs) – o couro cabeludo apresenta conjuntos de 1 a 4 fios de cabelos que formam cada unidade folicular (UF). Por isso, deixe de lado a idéia de que os cabelos apresentam folículos capilares de onde saem apenas um fio. As UFs com apenas um fio concentram-se na região frontal, mais próxima da testa; as UFs com dois fios são encontradas, principalmente,nas regiões temporais; por fim, as UFs com três ou quatro fios localizam-se no topete e na região occipital (atrás da cabeça, logo acima da nuca), por isso essas duas áreas costumam apresentar mais densidade e volume de cabelos.

Fonte: Abril

Apesar da evolução no tratamento da calvície, ainda hoje existem vários mitos sobre o assunto. Quando se ouve falar de uma solução cirúrgica, por exemplo, muitos ainda acreditam que os resultados não compensam. A opção da maioria é arranjar um jeito próprio de conviver com o problema, utilizando-se de inúmeros artifícios, sem nunca enfrentar o problema com o apoio de um especialista.

Essa é a razão pela qual muitas pessoas descuidam da higiene, porque acham que quanto mais lavam os cabelos, mais os cabelos caem. Puro mito. O dermatologista Valcinir Bedin, especialista em tricologia (estudo dos cabelos), diz que não existe relação entre as duas coisas, mas aconselha a não ir para a cama com os cabelos molhados, pois isso faz mal à saúde em geral.

Quanto aos xampus antiqueda, esclarece o especialista, “são apenas coadjuvantes do tratamento, pois é impossível reverter um quadro de queda só com esses produtos. Mas eles são bons para manter o couro cabeludo estável e limpo, especialmente quando se verifica a presença de dermatite seborréica ou caspa“.

Outro mito muito difundido é o de que a calvície, na verdade, é uma herança materna. Sim e não. Realmente, a alopécia tem causas genéticas. Entretanto, ela é o resultado de uma espécie de mix genético do tipo dominante e por isso pode ser herdada de ambos os pais, mesmo que eles não apresentem tendência à queda de cabelos. Às vezes, “na árvore genealógica da calvície, ela está ligada à pessoa por causa de um tio, um bisavô ou um tataravô”, esclarece o professor de dermatologia Jerry Shapiro, chefe da Clínica de Doenças do Cabelo e do Couro Cabeludo da Universidade de Nova York.

Mulheres não ficam carecas?

Para os que pensam que as mulheres estão livres do problema, Bedin dá uma péssima notícia: “Temos uma perspectiva de aumento de 10% ao ano no número de casos de diminuição de cabelos em mulheres“. “Não podemos chamar de calvície, uma vez que este termo só se aplica a diminuição (rarefação) capilar devido a problemas genéticos. Mas é uma perda de cabelos”.

Entre as causas, o estilo de vida moderno: o estresse provoca no corpo alterações que levam à perda de cabelos e, mesmo que indiretamente, mudanças hormonais consequentes a esse estado podem potencializar a queda. Isso acontece porque o estresse aumenta a produção de estradiol, um hormônio que impede o crescimento dos cabelos”, conclui.

Na opinião de Shapiro, porém, as situações estressantes que podem causar essa perda são “fatos drásticos como luto, divórcio ou falência“.

Efeito cabeça de boneca

Outra ideia comum no que se refere ao tratamento da calvície com transplantes é o chamado “aspecto de cabeça de boneca”. Bedin diz que para se obter um resultado estético adequado, deve-se esperar ao menos seis meses. “Apesar desse tempo de espera, quase não existe preconceito em relação à técnica, e a dúvida recorrente é fazer ou não fazer”.

“A solução cirúrgica é indicada nos casos em que outros tratamentos não foram satisfatórios, e é realizada com anestesia local sob sedação (o paciente dorme durante o procedimento)”, comenta o especialista. “Segue-se a retirada de uma porção do couro cabeludo na área da nuca; os fios são separados um a um e inseridos onde há escassez. O tempo de espera para o crescimento é de dois meses. A partir daí, os cabelos crescem um centímetro a cada mês”, conclui.

Veja o argumento dos especialistas em relação a outros mitos comuns:

Remédio para tratamento de calvície causa disfunção erétil
FALSO. Apesar de determinadas remédios apresentarem esse efeito na bula, o fato costuma ser muito raro. Os especialistas afirmam que quando o paciente é bem orientado, raramente sofre o sintoma.

Uma vez iniciada a queda, ela é permanente e irreversível
PARCIALMENTE VERDADEIRO. O cabelo pode voltar a crescer se a queda estiver relacionada ao estresse ou doenças (como câncer e lúpus). Nos casos mais comuns (para homens e mulheres), quanto mais cedo for o tratamento, melhores serão os resultados.

Homens calvos são menos viris
FALSO. A origem da crença se relaciona a Sansão, o personagem bíblico que teve sua virilidade questionada depois que Dalila lhe cortou os cabelos. Além disso, homens de sucesso, fortes e poderosos, continuam a ser representados por meio de modelos com belos cabelos. Entretanto, não existem evidências científicas que comprovem uma relação entre calvície e virilidade. O que existe é uma menor satisfação com a imagem corporal e a convicção de que aparentam ser mais velhos.

Homens calvos são mais potentes
FALSO. Queda de cabelo nos homens não tem relação com a produção de testosterona, mas com uma sensibilidade genética a uma espécie de testosterona modificada no organismo, a dihidrotestosterona (DHT).

O tipo de penteado pode pode causar queda
VERDADEIRO. Coques e rabos com o amarrado muito forte, especialmente nos casos de pessoas afro-descendentes, pode causar uma espécie de queda de cabelo denominada alopécia de tração.

A queda acontece de forma aleatória no couro cabeludo
FALSO. Normalmente ocorre no topo da cabeça e, em geral, começa na região da coroa ou frontal (pode ser nas duas ao mesmo tempo). Essa região frontal é também conhecida como região das entradas.

Não há nada que se possa fazer em relação à calvície
FALSO. Atualmente existem vários tratamentos disponíveis, incluindo medicamentos e procedimentos cirúrgicos.

Cortar ou raspar o cabelo afeta crescimento e textura dos fios
FALSO. Nada do que se faça no fio e que não interfira no couro cabeludo causará mudanças na raiz. Logo, cortar e raspar pouco influenciam.

Para se ter bom cabelo é preciso comer proteína
VERDADEIRO. De 60% a 90% da composição capilar é aminoácido. Portanto, uma alimentação rica em proteínas pode melhorar a qualidade dos fios e deixar os cabelos mais fortes.

É normal perder 100 fios de cabelos todos os dias
PARCIALMENTE VERDADEIRO. É considerado normal perder 100 fios se eles estiverem sendo repostos. Se há perda de 300 e reposição de 300, há um equilíbrio que não evolui para calvície ou rarefação capilar. Porém, se a pessoa estiver perdendo 30 e repondo 20, o balanço negativo se estabelece e a falta de cabelo começará a aparecer.

O número de folículos pode ser aumentado com tratamento ou medicamentos
PARCIALMENTE VERDADEIRO. O número de folículos é determinado na formação do indivíduo, quando na fase de feto, no útero materno. Esse número não poderá ser aumentado com tratamentos, exceção feita à terapia com células tronco que permita a proliferação dos folículos. A partir daí, poderiam ser implantados, aumentando os folículos do indivíduo em vida.

No outono os cabelos caem mais
VERDADEIRO. A explicação para esse fato é que existem em nossa pele sensores de luminosidade, que recebem mais estímulos no verão, fazendo com que os cabelos cresçam mais e caiam menos nessa estação. Com a chegada do outono, os fios que não caíram começam a cair e dão a impressão de uma queda mais intensa.

Secador e chapinha causam queda
PARCIALMENTE VERDADEIRO. Chapinha e secador aquecem os cabelos e, se não aplicados corretamente, podem danificar a haste capilar. Entretanto, uma frequência máxima compreendendo dia sim, dia não, pode ser aceita.

Cosméticos como tintura, gel, mousse, e produtos sem enxágue podem causar calvície
FALSO. Esses produtos podem ressecar ou diminuir o brilho dos fios, mas não interferem na queda de cabelos. Saber a origem, a marca e quem é o fabricante, é importante para saber quem consultar sobre a qualidade e conteúdo dos produtos em caso de acidentes.

Anabolizantes e vitaminas causam queda
VERDADEIRO. Esteroides podem causar queda de cabelo nas pessoas geneticamente predispostas. Em relação às vitaminas, em geral elas não ajudam e, em excesso, podem causar queda.

Fontes: dermatologistas Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Cabelo (SBEC); Jerry Shapiro, da Universidade de Nova York e Ademir Jr., professor de Anatomia e Fisiologia da pele do curso de pós-graduação em Cosmetologia das Faculdades Oswaldo Cruzdo Uol

A queda de cabelo é um dos assuntos que mais preocupa homens e mulheres. As entradas e os fios fininhos são os principais sinais de que alguma coisa está errada com o organismo. Mas, não se preocupe, o problema tem solução.

Segundo a dermatologista Carla Albuquerque, a queda de cabelo pode ser causada por diferentes factores. “Os problemas mais comuns são: distúrbios hormonais, stresse emocional, anemia, baixo nível de ferro baixo no sangue, falta de vitaminas, alterações na tireóide e químicas, como alisamentos e tinturas, por exemplo. Não podemos esquecer a “alopecia androgenética”, uma queda de cabelos determinada geneticamente, que pode ocorrer tanto em homens (com maior frequência) quanto em mulheres”, explica.

É importante procurar um especialista para descobrir o problema e direccionar o tratamento de maneira específica. De nada adianta investir em champôs e loções anti-queda se a causa é uma anemia, por exemplo. Cada caso é um caso e dever ser e avaliado cuidadosamente pelo dermatologista.

“O ideal é evitar receitas caseiras e conselhos de “curiosos” e procurar um médico dermatologista para uma avaliação detalhada, com exame clínico e exames laboratoriais. Uma vez diagnosticada a causa da queda, podemos tratá-la de maneira mais específica e efectiva”, finaliza Carla Albuquerque.

Fique atento:

- Prefira alimentos com:

Beta-caroteno (encontrado nos vegetais alaranjados como a cenoura, e também em folhas de cor verde-intensa como a rúcula e o agrião)

Vitamina A (encontrada no bife de fígado, gema de ovo, leite e derivados)

Vitamina B (carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes)

Zinco (ostras, fígado, leite e farelo de trigo) Aminoácidos e ferro (carnes vermelhas)
Dicas…

- Evite químicas, como escovas progressivas, alisamentos e tinturas

- Evite mega-hair

- Não tracionar demais os cabelos durante a secagem/escova

- Hidrate os fios uma a duas vezes por semana

- Evite banhos quentes e demorados

- Procure manter uma distância de pelo menos 15 cm entre o secador e os fios de cabelos

- Evite temperaturas muito altas quando usar o secador

Fonte: Beleza e Bem-Estar / por Natália Vizza