Nutrição para os cabelos – Proteínas, vitaminas e sais minerais

O cabelo é pura proteína e, assim como o organismo, necessita de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. São os ingredientes que completam a nutrição dos fios para que estejam sempre bonitos e saudáveis.

Mas não só os cosméticos de alta tecnologia, com ativos especiais, garantem a vitalidade das madeixas. É preciso aliar a dieta do cabelo a um tradicional cardápio de alimentação equilibrada.

Frutas, carnes, peixes, vegetais e cereais integrais são essenciais e devem fazer parte de uma dieta diária. Vale ainda recorrer a vitaminas do complexo B, B12, ácido fólico e também sais minerais como o ferro, zinco, cobre, biotina.

Fonte  Abril

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