O cabelo cai todos os dias e é perfeitamente normal. Eles constantemente caem e renovam em perfeito equilíbrio. No entanto, quando a perda é contínua e não há novo crescimento capilar, o problema pode exigir tratamento especial.

Por que perdemos cabelo? Em alguns casos, o cabelo cai por razões não graves, enquanto em outros isso pode indicar o sintoma de um problema. Perder entre 50 e 100 cabelos por dia é perfeitamente normal. Esta queda é acompanhada pelo nascimento de tantos cabelos novos, equilibrando essa perda.

O problema surge quando o cabelo cai e não volta a crescer. Esse processo geralmente é um pouco lento, e muitas vezes passa despercebido nos estágios iniciais. Em caso de dúvida, ajuda a comparar a aparência atual com as fotografias dos anos anteriores. Mas por que perdemos o cabelo? Os motivos estão entre os mais variados e, nas próximas linhas, analisaremos as principais causas.

Por que perdemos cabelo?

Alopecia androgenética
Na alopecia androgenética , dois fatores estão envolvidos:

• Um desequilíbrio nos andrógenos, isto é, dos hormônios aos quais as características masculinas são devidas, presentes em homens e mulheres. Hoje existem alguns tratamentos para gerenciar o fator hormonal.
• Fator hereditário : se houver histórico familiar de perda de cabelo , é muito provável que essa característica seja herdada. Atualmente, não há tratamento ou forma de controle sobre o fator genético.

Eflúvio telógeno agudo
Uma das causas mais frequentes de perda de cabelo. Ocorre dois ou três meses após a exposição a estresse severo , doença prolongada, infecção grave, cirurgia, etc.

Também ocorre como consequência de alterações hormonais, como as experimentadas durante a gravidez. Requer um estudo analítico para determinar sua causa e é negociável.

Alopecia areata
No caso da alopecia areata, o cabelo cai devido a uma reação auto-imune. Em outras palavras, eles são atacados pelo próprio sistema imunológico. Às vezes, o fenômeno também afeta as sobrancelhas, cílios e pêlos do corpo. Em alguns casos, leva à calvície total.

Atualmente, existem vários tratamentos disponíveis para essa forma de alopecia . No entanto, é necessária uma avaliação para descartar a presença de doenças autoimunes concomitantes.

Alopecia Cicatrizante
A alopecia cicatricial é o produto de outras doenças, como lúpus eritematoso, líquen plano , celulite dissecante, foliculite descalcificante e pustulose erosiva . Uma forma particularmente agressiva de alopecia cicatricial é a alopecia frontal fibrosa, que também causa perda de sobrancelha. Em geral, é realizada uma biópsia de pele para poder fazer um diagnóstico, que deve, no entanto, ser precoce.

Efeitos colaterais de uma droga
Vários medicamentos afetam a perda de cabelo . Entre eles, os que contêm lítio, betabloqueadores, anfetaminas, varfarina, heparina e levodopa.

A queda também está ligada a certos medicamentos para o tratamento da hipertensão ou depressão, bem como aos usados ??na quimioterapia para câncer. Em geral, o cabelo para de cair após o término da terapia com esses medicamentos.

Micose no couro cabeludo
Existem vários problemas no couro cabeludo que podem causar queda de cabelo. As micoses, neste caso, são as infecções mais agressivas , causando queda de cabelo em grandes áreas e na forma de manchas calvas na superfície do couro cabeludo; eles também produzem descamação.

Estresse crônico
Uma das causas mais frequentes de perda de cabelo é o estresse . Isto é devido às repercussões na circulação sanguínea do couro cabeludo, que promove o desprendimento dos cabelos.

O aspecto positivo é que, uma vez superado o estado de estresse, por meio de uma terapia ou técnica de relaxamento, o cabelo retoma o crescimento normal.

Por que perdemos cabelo? Tratamentos estéticos errados
Outro motivo frequente de perda de cabelo está relacionado à falta de higiene ou a algumas práticas de beleza. Alguns shampoos ou fixadores são muito agressivos e enfraquecem o couro cabeludo.

O uso frequente de secadores de cabelo, rolinhos ou alisadores de cabelo, além de corantes, pode prejudicar a saúde do cabelo.

Outras condições de saúde
A perda de cabelo é frequente em pessoas com problemas de tireóide , bem como em pacientes com diabetes ou mulheres na menopausa . Da mesma forma, a psoríase e a dermatite seborreica afetam significativamente a perda de cabelo.

Também é um sintoma comum naqueles que sofrem de anemia ou avitaminose. É importante reconstituir a vitamina C para que o ferro possa ser facilmente absorvido e, consequentemente, aumentar a produção de colágeno. Também é necessário consumir alimentos ricos em vitamina B.

Por que perdemos cabelo? Causas adicionais
Às vezes, o cabelo cai por razões pouco conhecidas. Por exemplo, uma dieta rigorosa que causa perda excessiva de peso em pouco tempo é frequentemente a causa da perda de cabelo . Mudanças drásticas na temperatura também podem produzir esse efeito; Portanto, é recomendável cobrir a cabeça ao se expor ao sol.

SÍNDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO
É uma doença caracterizada por alterações menstruais, produção elevada de testosterona e presença de micro cistos nos ovários, causando um desbalanço hormonal e aumento na queda capilar. Outros sintomas incluem, ganho de peso, acne, cabelo e pele oleosos.

PROBLEMAS NA TIREOIDE
A glândula fica localizada na laringe e é responsável por liberar a secreção dos hormônios tireoidianos. Quando a glândula produz, mais ou menos hormônios (hipotireoidismo ou hipertireoidismo), o ciclo dos fios fica alterado e, deste modo, acelera o processo de queda capilar e com crescimento mais lento;

DOENÇAS AUTOIMUNES
São distúrbios como alopecia arreata, lúpus e psoríase, que acabam atacando os órgãos e tecidos do próprio corpo e causam a descamação da pele (e do couro cabeludo), além de modificar a saúde dos fios e causar a queda em certas áreas.

ALOPECIA ANDROGENÉTICA
Acontece quando a testosterona (presente em ambos os sexos) se transforma em DhT, substância que, no couro cabeludo, gera miniaturização dos fios até o momento que os cabelos caem e não tornam a crescer.

DIETAS RÍGIDAS
Dietas que restringem a ingestão de grupos alimentares podem prejudicar o funcionamento do organismo em diversos aspectos, incluindo o ciclo capilar. Para que a alimentação seja balanceada e garanta a saúde dos fios, é necessário o acompanhamento médico na reeducação alimentar.

Muito do que se diz sobre os carecas não passa de mito.

São muitas as explicações encontradas para o facto de os homens se tornarem, a dada altura da vida, carecas. Muitas dessas explicações não passam, afinal, de mitos. Desvendamos-lhe cinco, com a ajuda da Men’s Health.

A culpa é do teu avô

É comum pensar-se que se o pai da mãe de um homem é careca, esse homem não escapará ao destino e sê-lo-á também careca um dia. Acontece que isso não é verdade. Quem o diz é Joshua Zeichner, especialista em cosmética e dermatologia de um hospital de Nova Iorque. E a razão é simples: O cabelo é algo poligenético, ou seja, são os genes de mais de uma pessoa da família a influenciar o que vai acontecer.

Homens carecas têm mais testosterona

É comum dizer-se que os homens carecas são ‘vítimas’ dos níveis elevados de testosterona. Na realidade, estudos têm mostrado que os homens que ficam carecas e os que não ficam têm o mesmo nível dessa hormona. A questão prende-se mais com o quão sensíveis são os folículos capilares à influencia das hormonas. E o que é que determina essa sensibilidade? Genética.

Apanhar muito sol pode estar a ‘queimar’ o cabelo

Apesar de as radiações serem nocivas à pele, como se sabe, elas não são exatamente culpadas da calvície. O que acontece é que depois de uma temporada na praia, com o cabelo exposto ao sol e ao mar, o cabelo enfraquece e fica mais quebradiço. Isto acontece mais às raparigas mas não é razão para não usar um chapéu e um protetor solar para cabelos.

Usar boné muito tempo ‘sufoca’ o cabelo

E por falar em usar chapéu. Os carecas tendem a usar mais vezes bonés e chapéus para esconderem a careca. Ou seja, serem carecas não é uma consequência do uso do boné, mas sim uma resposta a essa condição. A não ser que se use um chapéu muito apertado, permanentemente, não há qualquer motivo de preocupação, refere Zeichner.

O stress faz o cabelo cair

A última coisa com a qual se deve preocupar é… em preocupar-se. É verdade que certos episódios traumáticos – doenças ou passar por um período da vida realmente difícil, ou perda ou ganho de peso – podem levar a perda de cabelo. Mas de acordo com o mesmo especialista, estas são fases temporárias, ou seja, não levam a que alguém fique efetivamente careca.

Desde doença cardíaca até problemas na tireoide, a queda de cabelo pode ser um sintoma importante

Os homens podem temer a calvície, mas pelos menos sabem que ela não pode matá-los. Será mesmo? Na semana passada, uma nova pesquisa sobre calvície masculina – que afeta cerca de metade dos homens na faixa dos 50 – ligou o problema à uma forma agressiva de câncer de próstata. Com informações do site do jornal britânico Daily Mail.

O estudo americano, publicado no Journal of Clinical Oncology, descobriu que aqueles que perderam cabelo na frente da cabeça eram 40% mais propensos a desenvolver este tipo de tumor.

E não só os homens são afetados. Cerca de oito milhões de mulheres britânicas sofrem com a perda de cabelo. Confira, a seguir, o que os especialistas dizem sobre a ligação do quadro com a saúde.

Doença cardíaca

Homens carecas parecem ter maior risco de desenvolver doença cardíaca. A condição, que faz com que a oferta de sangue do coração seja reduzida devido à obstrução das artérias, é a causa mais comum de morte no Reino Unido, matando cerca de 180 mil pessoas por ano.

Os homens são mais propensos a morrer de doença cardíaca. Um estudo de 2013 mostrou que homens que haviam perdido a maior parte do seu cabelo se mostraram 32% mais propensos a apresentar a doença.

Aumento da próstata

Estudos sugerem que a calvície tem laços estreitos com a saúde da próstata – a glândula que secreta o líquido seminal e é enrolada em torno da uretra.

Assim como o câncer de próstata, a perda de cabelo tem sido associada ao aumento desta glândula, uma condição que afeta 40% de homens acima dos 50 anos e que pode levar a sintomas como dificuldade para iniciar ou parar de urinar.

Um estudo feito com 30 homens, por pesquisadores espanhóis, mostrou que homens calvos apresentaram glândulas 34% maiores do que os que não sofriam do problema.

Estresse

Homens e mulheres estressados produzem grande quantidade de adrenalina, cortisol e testosterona. Eles fazem com que os folículos capilares entrem na fase de ‘descanso’, quando o fio cai e o folículo permanece inativo por três meses.

Segundo o clínico Philip Kingsley, o estresse está associado também a condições como a alopecia, quando a perda de cabelo é dramática e repentina.

Diabetes do tipo 2

Algumas pessoas com diabetes do tipo 2, que acontece quando o corpo para de produzir insulina, reportam queda de cabelo.

Embora as evidências ainda não sejam suficientes, os especialistas acreditam que os níveis elevados de açúcar podem danificar os vasos sanguíneos que alimentam os folículos capilares com oxigênio e nutrientes, levando à perda de cabelo.

Períodos irregulares

A perda de cabelo em mulheres pode estar relacionada a níveis excessivos de testosterona. “Mulheres que sofrem com perda de cabelo nos seus anos reprodutivos podem ter problemas que afetam sua fertilidade, em especial a doença do ovário policístico”, diz Kinglsey.

A condição, em que múltiplos cistos são formados nos ovários, desencadeia sintomas como acne, excesso de pelos ou a queda de cabelos, períodos menstruais irregulares e infertilidade.

Um projeto de pesquisa do Imperial College London, de 2003, mostrou que 68% das mulheres com a condição também tiveram queda de cabelo, relacionada a altos níveis de hormônios.

Tireoide anormal

Manchas no couro cabeludo e queda de cabelo podem ser um sinal de anormalidade na glândula da tireoide, especialmente em mulheres.

A glândula, que fica no pescoço, libera hormônios que regulam funções vitais do corpo, incluindo o crescimento do cabelo.

Problemas no sistema imunológico

A calvície pode ser causada pelo lúpus, doença autoimune que provoca inflamação por todo o corpo e afeta mais de 15 mil pessoas no Reino Unido. “A perda de cabelo pode ser o primeiro sintoma de doença”, diz Geraldine Leonard, da instituição Lupus UK. “O sistema imunológico do corpo pode atacar os folículos capilares”, reforça.

A boa notícia

Perder o cabelo nem sempre aumenta o risco de doenças. Um estudo americano de 2010 mostrou que homens calvos tinham menor probabilidade de desenvolver tumor no testículo.

Além disso, ser careca pode ser uma boa notícia para a vida sexual. Altos níveis de testosterona, que danificam os folículos capilares, também são associados a uma maior libido masculina.

O cabelo pode revelar o nível de stress de uma pessoa, bem como se está em situação de risco de doença cardíaca. Foi o que concluíram os autores de um estudo feito no Centro Médico da Universidade de Roterdão, na Holanda, e publicado no jornal ‘The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Os investigadores recolheram amostras de 283 pessoas, entre os 65 e os 85 anos, e concluíram que quem tinha os maiores níveis de cortisol nos fios de cabelo — numa quantidade correspondente ao acumulado em três meses — estava mais propensa a sofrer de algum problema cardíaco ou a ter diabetes.

Ao contrário do que acontece com as análises ao sangue (que identifica a quantidade de cortisol no organismo naquele preciso momento), a análise capilar pode revelar o ‘acumulado’ ao longo de vários meses.

O tempo passa, você se olha no espelho e percebe que os cabelos estão ficando mais ralos. Ou pior: um dia, você se dá conta de que está ficando careca. Mas não ache que isso é um problema só seu.

Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cirurgia de Restauração Capilar mostrou que 25% das mulheres brasileiras (uma em cada quatro) entre 35 e 40 anos sofrem com algum grau de calvície. E mais: acima dessa idade, a porcentagem sobre para 50%.

Entre os homens, a incidência é ainda maior. Especialistas estimam que 60 a 70% deles sejam afetados pela queda de cabelo.

Existem diversas causas para o problema.

As principal  delas – que não pode ser evitada – é a genética. Mas mesmo se você não tem um pai careca, isso não quer dizer que não tenha chances de ter o problema (dê uma olhadinha nos seus tios por parte de mãe).

“Nesses casos, não há como prevenir. Mas é possível cuidar. O tratamento deve ser feito durante toda a vida”

Outros fatores que podem causar a queda de cabelo são problemas de anemia ou de funcionamento da tireoide. Nesses casos, é preciso fazer o diagnóstico e tratar a causa do problema com medicamentos. “Normalmente, isso é feito com medicamentos orais e tratamentos tópicos associados”.

O estresse também é inimigo dos cabelos. Ele pode causar queda em pontos específicos.

Alimentação
A falta de uma alimentação balanceada é outro grande vilão dos cabelos. Isso ocorre porque proteínas, vitaminas e ferro são essenciais para a saúde do fio. Então, fazer sempre um prato colorido, com todos os nutrientes necessários, é uma maneira de prevenir o problema.

As causas

Genética
Calvície hereditária: a queda de cabelos pode ser herdada, tanto pelo lado paterno quanto materno. O aparecimento começa geralmente na adolescência e, se for diagnosticado cedo, pode ser tratado e amenizado. Normalmente, as mulheres apresentam cabelos ralos e não ficam completamente calvas

Anemia
Falta de ferro: a anemia – que pode ser causada pela redução da ingestão ou da absorção de ferro, ou pela sua perda excessiva pelo sangue – pode causar queda de cabelo. A deficiência de ferro pode ser diagnosticada por meio de exames de sangue e corrigida com medicamentos

Má alimentação
Poucas proteínas e vitaminas: Pessoas que não têm uma dieta balanceada, rica em todos os nutrientes, têm mais chance de ter perda de fios

Medicamentos
Efeitos colaterais: alguns remédios podem ter a queda de cabelos temporária como efeito colateral. Tratamentos de câncer, como quimioterapia e radioterapia, também

Distúrbios da tireoide
Hormônios: o aumento ou diminuição da produção de hormônios pela tireoide (hiper ou hipotireoidismo) podem causar queda de cabelo. Com tratamento é possível amenizar a queda

Estresse
Queda localizada: momentos de estresse podem levar à calvície. Normalmente, os fios caem em apenas uma área

Idade e genética têm sido tradicionalmente considerados os preditores mais confiáveis para a perda de cabelo, em mulheres e homens. No entanto, dois novos estudos, envolvendo gêmeos idênticos, apresentados durante a última conferência anual da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS), revelam novos fatores de risco para a perda de cabelo em homens e mulheres.

De acordo com dados do estudo The Relative Contribution of Endogenous and Exogenous Factors to Female Alopecia: A Study of 84 Genetically Identical Females, que examinou dados de 84 mulheres gêmeas idênticas, o mais forte preditor de perda de cabelo feminino foi o estado civil. Aquelas que eram divorciadas ou viúvas apresentaram maior perda de cabelo que as mulheres casadas. Além disso, um grande consumo semanal de álcool levou a níveis mais elevados de perda de cabelo feminino ao longo da frente da cabeça. O tabagismo pesado foi um fator significativo para a queda de cabelo feminina na área do templo. No entanto, as mulheres que bebiam moderadamente – duas doses de bebidas alcoólicas por semana – experimentaram perda de cabelo significativamente menor do que suas irmãs gêmeas.

“Os gêmeos idênticos são geneticamente programados para experimentar padrões semelhantes de envelhecimento e perda de cabelo. Se um gêmeo perde mais cabelo do que o outro, esta perda está relacionada a fatores externos”

Alopécia masculina

Um segundo estudo – The Relative Contribution of Endogenous and Exogenous Factors to Male Alopecia: A Study of 66 Genetically Identical Males – analisou dados de 66 homens gêmeos idênticos e descobriu que, embora a genética seja o mais forte preditor de perda de cabelo masculina, ao longo da frente da cabeça, o tabagismo, a exagerada exposição ao sol e um histórico de caspa também contribuem para uma maior queda de cabelo nos homens. Além disso, condições médicas – como a hipertensão, a falta de exercícios físicos regulares – e níveis de testosterona elevados contribuem também para o aumento das taxas de perda de cabelo nos homens.

“No dia a dia, não percebemos tanto interesse na prevenção e no tratamento da perda de cabelo, como em fórmulas e tratamentos para rejuvenescer. No entanto, nos deparamos com muitas mulheres e homens profundamente afetados pela perda de cabelo.

Descobrir os fatores de risco controláveis e mutáveis? que contribuem para a perda de cabelo pode nos ajudar a preveni-la com mais sucesso, pois podemos desenvolver meios mais eficazes para controlar esta condição preocupante”.

Além da hereditariedade, a queda dos cabelos também é provocada por diversos remédios ou doenças como diabetes e distúrbios da tireóide.

Um problema mexe com a vaidade de todo mundo: a calvície, inclusive nas mulheres. Os cabelos podem ser sedutores e requerem cuidados, em alguns casos para lá de especiais. Para muitos, é a moldura do rosto. Mas e quando os fios começam a cair?

“É muito ruim. Quando vai fazer um penteado ou um rabo de cavalo, você não sente volume. Parece que não tem cabelo. O chão sempre fica sujo, fica cabelo pela casa toda”, comenta a arquiteta Bruna Turano.

Com apenas 17 anos, Bruna Turano percebeu pela primeira vez que estava perdendo cabelo rapidamente. De lá pra cá, foram várias as tentativas de ter os fios fortes e longos outra vez. “Agora, além de cair, também não cresce.

Piorou a situação. A gente vai fazer um tratamento mais atual para ver se melhora”, diz a arquiteta.

Quando a causa é genética, os sinais da calvície no homem podem aparecer entre os 20 e 30 anos. Nas mulheres, por volta dos 17 ou então na menopausa. Além da hereditariedade, a queda dos cabelos também é provocada por diversos remédios usados para emagrecer, para combater o mau colesterol, hipertensão, depressão e até por anticoncepcionais. Doenças como a diabetes, distúrbios da tireóide e ovários policísticos também estimulam a perda de cabelos.

Quando a mulher engravida, os cabelos também parecem ficar mais felizes. A arquiteta Bruna Turano se animou toda, com os fios fortes e crescendo rápido. Mas o entusiasmo durou exatamente o tempo da gestação. “Na gravidez ficou ótimo, ficou volumoso, cresceu bastante, uma maravilha. Depois foi um desastre total”, conta.

É isso mesmo que acontece, a função hormonal durante a gestação repõe os nutrientes necessários para fortalecer os cabelos. O estresse também estimula a calvície?

“Algumas pessoas conseguem fazer uma relação do estresse maior com uma queda de cabelo, que se segue em alguns meses depois. É muito importante que se defina a causa da queda de cabelo. Para calvície, existem tratamentos bem estabelecidos que, a longo prazo, melhoram o paciente”,.

A ciência ainda não tem um tratamento que cura em definitivo a calvície, mas procurar um médico, assim que perceber que os fios estão caindo mais que o normal, é o caminho certo.

As consequências podem ser bem menores,“quanto antes começar o tratamento, melhor”.

Fonte: Bom Dia Brasil

Conheça as quatro fases do estresse, que no nível máximo o corpo chega à exaustão

No começo o estresse é apenas um estado de alerta. O corpo dá os primeiros sinais de que algo mudou: os músculos ficam contraídos e aumenta a produção de adrenalina. A pessoa está pronta para o que der e vier, fica alerta para o que se passa ao seu redor. De acordo com a especialista em estresse, Marilda Lipp, essa é a fase positiva, que prepara a pessoa para lidar com qualquer eventualidade.

Só que o efeito positivo do estresse deve durar, no máximo, 24 horas. A partir daí, é preciso cuidado para não entrar na fase de resistência. É quando mesmo depois de dormir uma noite inteira, ao acordar, a pessoa se sente cansada e a memória fica comprometida. “Esquecer de fazer uma ligação, esquecer onde colocou a chave. São esquecimentos bobos do dia a dia. É como se a vida tivesse pesando muito”, explica a especialista.

A evolução do estresse não tem um prazo definido, mas as duas últimas etapas são as mais perigosas. A terceira fase é chamada de quase exaustão. Entre os sintomas estão: irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão.

Até identificar que estava neste nível do estresse, qualquer barulho irritava a biomédica Loreta Pereira França. “Já fui parar duas vezes no pronto socorro com aumento de pressão repentina, de ter que ficar dois dias em repouso. É por isso que você precisa de ajuda”, relata Loreta. Ela toma remédios para controlar a ansiedade e sabe que sem o tratamento, poderia chegar ao último estágio.

Segundo a especialista em estresse, a fase da exaustão pode levar até a morte. A pessoa pode ter um enfarte, um derrame cerebral ou um câncer. “Logicamente não é o estresse que causa essas doenças, mas o estresse enfraquece o organismo e debilita a pessoa de tal maneira que outras doenças, que já estiverem geneticamente programadas, começam a ocorrer”, alerta Marilda.

Cada pessoa reage de uma maneira às fases do estresse. Por isso, antes de ficar doente, é importante colocar na rotina um tempo para a família, cuidados com o corpo e atividades que te façam sentir bem. “Na área emocional você deveria saber seu limite. Saber dizer não e manter atitude positiva frente à vida”, indica a especialista.

No ateliê de artesanato, Paula que trabalha como advogada tem um compromisso semanal com a saúde da mente. “Eu sinto muita paz e tranquilidade. Minha cabeça parece que esvazia e eu fico completamente relaxada. Isso me ajuda muito”, conta Paula.

Verifique se você tem sintomas de estresse:

Assinale os itens que indiquem como se sente neste momento:

1. Ombros levantados
2. 2. Dor ou tensão nas costas
3. 3. Aperto de mandíbula
4. Tensão ou dor na nuca
5. 5. Hiperacidez estomal (azia)
6. 6. Irritabilidade excessiva
7. 7. Boca seca
8. Taquicardia, ou coração batendo rápido demais
9. Suor excessivo
10. Mãos ou pés frios
11. Respiração ofegante
12. Desorganizado, não sabendo onde colocou as coisas.

Verifique o significado de sua pontuação:

Se não assinalou nenhum:
Parabéns, seu corpo está em pleno funcionamento no que se refere ao stress.

Se assinalou de 1 a 3:
A vida pode estar um pouco estressante para você. Avalie o que está ocorrendo. Veja o que está exigindo tanto de sua resistência. Pode ser o mundo lá fora ou pode ser você mesmo. Fortaleça o seu organismo.

Se assinalou de 4 a 8:
Há sinais de que seu nível de stress está alto e algo está exigindo demais seu organismo. Pode estar chegando no seu limite. Considere uma mudança de estilo de vida e de hábitos. Analise em que seu próprio modo de ser pode estar contribuindo para a tensão que está sentindo.

Se assinalou mais do que 8:
Seu nível de stress parece estar altíssimo. Seria bom consultar um psicólogo especialista em stress para fazer um diagnóstico. Sem dúvida, você tem fontes de stress representadas pelo mundo ao seu redor (pode ser família, ocupação, sociedade, etc) e fontes internas ( seu modo de pensar, de sentir e de ser) com as quais precisa aprender a lidar.

Fonte: EPTV Globo